Блог Ksyushatik

Девчонки,подскажите,какие подарки вы купили своим родным??? Не знаю,что маме с бабушкой подарить :(

Счас смотрела фильм "Деннис - разрушитель рождества"... Девочки,скажу честно,я плакала... Настолько милый фильм...
+шагов 3000
+пресс обычный 2подхода по 100раз
+приседания плие 30раз
+верхний пресс 110раз
+обруч 20мин
+ванна с эфирным маслом лаванды
+обертывание с красным перцем
+баночный массаж

Мои полезные действия за 23.12.09, среда
+шагов 6000
-питание сумбурное...

Мои полезные действия за 24.12.09, четверг
+шагов 4000
+пресс обычный 2подхода:50раз и 50раз
+приседания плие 30раз
+махи на внутр пов-ть бедер 4 подхода по 50раз
+махи на внешнюю пов-ть бедер 4подхода по 50раз
+маска для волос
+ванна с морской солью
+баночный массаж
-питание непонятное...

Вчера я утром сходила в магазин,заплатила за телефон,посмотрела подарки, а потом целый день ботала!!! Ну и вечером отвлеклась на тренировочку и ванну)))
+шагов 4000
+пресс обычный 2подхода:100раз и 50раз
+верхний пресс 150раз
+махи на внутр пов-ть бедер 3 подхода по 50раз
+махи на внешнюю пов-ть бедер 3подхода по 50раз
Вроде написала-совсем немного, а занималась около 40минут...
+ванна

Вчера целый день ботала,готовлюсь к экзаменам))) Ну и разумеется, занималась домашними делами - устроила стирку, кухню опять же убрала)))
+шагов 2000
+пресс обычный 2подхода по 50раз
+верхний пресс 100раз
+нижний пресс 2подхода: 40раз и 20раз
+приседания плие 2подхода по 35раз
+махи на четвереньках 21подход по 20раз
+маска для волос (касторовое с репейным и с эфирными маслами)

Не писала давно... Счас зачетная сессия,сдаюсь по-тихоньку ;)
Вот мой кратенький отчетец за прошедшие деньки ;)

Мои полезные действия за 12.12, суббота
+натощак водичка
+шагов 2000
+зарядка: пресс обычный 50раз
+уборка кухни, перебрала все шкафы…
-питание сумбурное

Мои полезные действия за 13.12, воскресение
+натощак водичка
+шагов 1000
-питание сумбурное

Скидываем сюда свои данные - вес, объем талии, объем бедер и номер.
Всем желаю хорошего настроения и побольше отвесов )))
Это последний отчет, результаты конкурса подводим вечером 22 декабря)))

В категории до 65кг
-самый большой отвес : Мумрысик 1кг.

В категории от 65 до 85кг
-самый большой отвес : Юли4ка 2кг; Milka 0,9кг.
-самый большой минус в талии: Юли4ка 2см; LeSSik 1см.

В категории до 65кг
-самый большой отвес : Алёна-7 1,3кг; таньчек 1кг; _Lilu_ 0,3кг.
-самый большой минус в талии: Дюшка 2см.
-самый большой минус в бедрах: Дюшка 1см.

Скидываем сюда свои данные - вес, объем талии, объем бедер и номер.
Всем желаю хорошего настроения и побольше отвесов )))
ПС 21 декабря последний отчет, результаты конкурса подводим 22 декабря)))