Блог Ksyushatik

В категории до 65кг
-самый большой отвес : _Lilu_ 0,2кг; Эленн 0,1кг.

+натощак водичка
+не ела после 20.30
+шагов 3000
+упр на бицепс по 200раз
9.00-творожная запеканка
12.00-бородинский хлеб с плавленным сыром,сушеные яблоки
16.00 - борщ с бородинским хлебом
17.30 - чай с клубничной протеркой,йогурт 0,3%
20.00 - салатик(говядина,зеленый горошек,свежий огурец и майонез)-мааааленькая тарелочка, чай с клубничной протеркой
+питание на 1560ккал

+натощак водичка
+полезное питание на 540ккал
белки - 31грамм
жиры - 15грамм
углеводы - 71грамм
БЖУ в процентном соотношении 27:12:61
Получилась своеобразная разгрузочка)))
+не ела после 18... а на самом деле даже после 12, вчера тока обедала,домой приехала поздно и поужинать не успела...
+массаж щеткой в ванне
+шагов 4500
+упр на бицепс по 150раз
+упр на трицепс по 40раз

Еще хотела рассказать,что все-таки купила зинерит,с воскресения им пользуюсь... Кожу,конечно, сильно сушит,но и прыщи подсушивает замечательно,в этом я уже убедилась! Насчет черных точек пока ничего сказать не могу,но время покажет!!!

+натощак водичка
+полезное питание на 800ккал
(апельсиновый сок,овощной суп,овощной салат.юкуриная грудка)
+не ела после 18... а на самом деле даже после 12, вчера тока обедала,домой приехала поздно и поужинать не успела...
+массаж щеткой в ванне
+шагов 9000

+натощак водичка
+питание на 1100ккал
+не ела после 20.00
Вчера был первый день кд,поэтому целый день провалялась в кровати,сил встать не было,а к вечеру немного разыгрался аппетит...
Седня спала плохо,всю ночь болел живот,а потом еще и голова заболела...
Поэтому на учебу поехала вся разбитая,бррр... Училась до самого вечера...

Скидываем сюда свои данные - вес, объем талии, объем бедер и номер.
Всем желаю хорошего настроения и побольше отвесов ;)

В категории до 65кг
-самый большой отвес : Дюшка 1,2кг; Мумрысик 1кг; _Lilu_ 0,5кг.
-минус имт: Дюшка 0,42; Мумрысик 0,37; _Lilu_ 0,17.

Давно я не писала,но читала вас регулярно)))
Вчера разгрузилась на молокочае... Объемы еще чуть-чуть превышают допустимые нормы,но ненамного...
Спорт присутствует, принимаю хвойные ванны,делаю обертывания.
Пытаюсь не есть на ночь,на этой неделе более менее получилось)))
Завтра на др,но я постараюсь кушать поменьше...
Насчет сегодняшнего питания не знаю пока,еще не решила)))

Скидываем сюда свои данные - вес, объем талии, объем бедер и номер.
Всем желаю хорошего настроения и побольше отвесов ;)
П.С. по поводу конкурса просьба в личку не писать)))