Мои полезные действия за 3.12

+натощак водичка
+не ела после 20.30
+шагов 3000
+упр на бицепс по 200раз
9.00-творожная запеканка
12.00-бородинский хлеб с плавленным сыром,сушеные яблоки
16.00 - борщ с бородинским хлебом
17.30 - чай с клубничной протеркой,йогурт 0,3%
20.00 - салатик(говядина,зеленый горошек,свежий огурец и майонез)-мааааленькая тарелочка, чай с клубничной протеркой
+питание на 1560ккал
белки - 76граммов
жиры - 25грамм
углеводы - 257грамм
БЖУ в процентном соотношении 21:7:72
Всю эту неделю пью чай с мятой на ночь))) Хочу регулярно в течение какого-то времени так делать,чтобы посмотреть,будет ли какой-нить результат,а то скоро сессия,нервы...
Еще седня сделала морковку по-корейски,посмотрим завтра,что получилось)))
Счас читаю книгу Жюстин "В этот день я решила перестать есть"...
Всем спокойной ночи и приятных сновидений ;)