Блог Добрый Жук

В транспорте сегодня народу столько, сколько не было до всех этих ковикул. Хоть и выходными у меня были только праздники, но выходить на работу сложновато. Сбит режим сна и темнота на улице. 

Не знаю точно от чего, но тошно. 
Все выходные ложимся после 2 часов ночи, встаём после 12.
Может сбитый график. 
Едим, смотрим кино, убираемся и гуляем. 

Почему то именно в этот первый свой выходной  захотелось ни в чем себе не отказывать. 
ох. Завтра за ум. 
Постригла собаку - сама ненарадуюсь. Первый раз так довольна собой. 
Насмотрелась кино. 
Взялась за свой вышивальный долгострой. 

Вес 108.2
В выходные выбрались в лес на пикник, в субботу гуляли в Москве в парке и оттуда пешком домой, в область) итог 20К шагов. 
Тянет подвести итоги года, всё таки этот год был насыщенный. 
Хочу похудеть и снова почувствовать себя красоткой, отвыкла. 

Вес 107.
отвес 400
Вчера каллорийность около 1600.
Тренировка эллипс 70 мин (-650ккал) + один круг на тренажёрах. С утра божественное ощущение тонуса мышц. 
За 10 дней всего ушло 3кг.
Надо ещё 7. Хотя бы. 
​​​​​С пятницей всех!))) 

Вчера каллорийность 1600, 
отвес 1,2кг. Скачками, но идём вниз. Очень нравится, что и сытно и худеется
в сб неделю в среднем меню такое:
Утро: кофе, хлеб, масло. Либо творог
Обед: фаршированный перец, кофе. 
Перекусы: шоколад 17гр, либо какой-то десерт, яблоко

Вчера 1540 ккал, привес до 108.6
вечером не сдержалась на маринованную капусту. 
шагов 8800 штук. 
Сегодня в планах 1470 ккал, вечером тренировка. 
Вопрос к считающим каллории, как вы каши считаете? Всё вывешивание, делите  и прочие математические махинации? 

Вес 107.9
отвес 0.9 (ушла вода) 
Вчера 1600ккал, 1час эллипса растяжка. 
шаги 9К

Ккал вчера около 1500, отвес 400, вес 107.8
мне нравится. 
Вчера утром была соленая семга, вечером была дыня и кукурузные палочки (горсть) и в целом ещё отвес. 
За неделю ушло 2,2 кг. На завтрак была соленая семга, значит ещё вода есть

День первый. Прикидочный. Поняла, что и где переживаю. 
1250 ккал, отвес с предыдущего взвешивания 700 гр, вес 108.1