Блог ღDollღ

Уже почти неделю вес 79.4-79.5... и ни туды, и ни сюды...
Не то что бы я прям вот расстраиваюсь... но хотелось бы хоть 500 г за неделю отвесить...
Питание стараюсь держать на 1500 в среднем...
Это вроде удается... Хотя сегодня проснулась с адским чувством голода... и уже успела 2 раза поесть...
З: борщ+ салат с помидорами и йогуртом (в 6.30)

Да-да-да!!!! Наконец-то за три дня дождалась какого-то отвеса))) Я счастлива))) Еще немного ближе к цели)))
Сегодня пятница, а значит скоро выходные))) наконец таки))) В эти выходные обещаю себе держать аппетит под контролем))) ничего вредного есть не собираюсь)
Безумно хочу арбуза... так что думаю, эти 2 дня буду его есть))) хотя посмотрим)
Настроение, несмотря на погоду отличное)))

хммм... С питанием все ок... не переедала вчера и кушала даже до 17.00... так уж вышло... а тут+300... ну ничего... посмотрим что будет завтра... может где водичка задержалась... Не собираюсь быть 80.000 кг... больше никогда!!! поэтому эта ужасная цифра пусть идет от меня... и завтра я буду снова 79.7)))

Итак... что мы имеем за август)
Я скинула почти 5 кг... и пока держу вес) Но впереди сентябрь и новые цели)
Еще... я узнала, что у нас наконец-то будет пополнение))))
А значит самое время серьезно взяться за качество питания, а не только считать ккал)))
Из целей на все 9 месяцев:
1. Наладить ПП и режим дня

Все делаю правильно... и даже небольшой спорт есть... а привес 2 кг почти... воды много пью... но и бегаю часто... врятли отеки... на выхах небольшие косяки... но это вообще не считаю за косяки, прям... явно не тянет на привес, который растет ужу 3-й день...
в воскресенье питалкана 1400... в понедельник 1300 сегодня 1400... сегодня степпер и обруч... вчера ток немного обруча...

вот это я дала... сама не ожидала)))
главное в нашем деле самадисциплина... которая, кстати , у меня ох как хромает...
сегодня едем на все выхи на дачу... там уж озеро меня не спасет... т.к. его попросту там и нету.. да и похолодало...
Но.. зато я установила себе рамки того, что кушать мне можно)))

Уррра!!!
привес слетел за один день))) Вот так и надо проводить выходные) не только жравши и пивши))) но и активно отдыхать)))) и тогда никаких проблем не будет))))
За вчерашний день мне 4-ка...
такая жарень... что хватило меня ток на обруч... влезла на степпер... чуть не сдохла после 5 минут... да ну его... и массаж разогревающий тоже...

К чему я в итоге стремлюсь:
1) прийти к ЗОЖ,
т.е. не временные ограничения... или то зажор, то голодание... а именно правильное питание с небольшими послаблениями иногда, которые не приведут к катастрофе
2) сделать спорт регулярным,
думаю для меня это минут 30-40... но ежедневно
3) следить за собой
косметолог раз в месяц,
процедуры по уходу за кожей в домашних условиях

Шикарнейшие выходные... и не только)))
как же хорошо просто взять и свалить из этого душного города, от работы и от всех забот))))
Отдохнула))) накупалась))) шашлыков отъелась))) мммм)))
старалась много-много плавать... поэтому привеса большого нету за 4 дня)))
Отдохнувшая, набравшаяся сил))) я настроена на борьбу!!!)))
Итак...
рацион на сегодня:
З: гречка с кефиром

С ккал вчера слегка перебрала... но, все же отвесик в 300 г. случился)
из положительных моментов: выбрала аэробику, записалась... с понедельника буду ходить... муж одобрил, даже не смотря на то что финансов особо то и нет)))