82.1

Уррра!!!
привес слетел за один день))) Вот так и надо проводить выходные) не только жравши и пивши))) но и активно отдыхать)))) и тогда никаких проблем не будет))))
За вчерашний день мне 4-ка...
такая жарень... что хватило меня ток на обруч... влезла на степпер... чуть не сдохла после 5 минут... да ну его... и массаж разогревающий тоже...
зато вытащила мужа на прогулку.. гуляли около часа))) не совсем хорошая замена, конечно... зато удовольствия больше и не такая адская жара и духота...
надеюсь, через недельку жарень спадет... и я уже примусь за спорт серьезно... так что готовлю программу домашней тренировки... и как только так сразу)))
Сегодня
З: гречка+ кефирчик
П: морковка
О: овощи тушеные с грудкой+огурец+помидор
П: морковка
У: холодник без сметаны
Обруч 30 мин
Степпер: 20 мин (постараюсь честно-честно)
Душ+ массаж с охлаждающим кремом (надо бы купить такой сегодня)
Маска для лица)))
С питанием то проблем не будет... а вот все остальное.. надо постараться)))
всем хорошего дня))) и больших отвесиков)))