Что первое я сделала сегодня с утра?))))) :girl_hide: Конечно побежала на весы))))) Аж спотыкалась и дыхание сбила))))) А ведь обещала себе ни-ни, ага.... :))))))))))))
1. А мой организм вместо того, чтобы отдыхать открыл глаза в шесть утра и спать не хотелось;)))) подстава так подстава)))) Значит уже переориентировался на ранний подъём. Ну я времени не теряла, сразу прыгнула на весы, а там отвесик :-) И с чувством выполненного долга пошла валяться обратно ;))))))
1. овсянка мед орехи грейп яйцо
2. цельнозерновый хлеб и сыр
3. гречка с индейкой (маринованная в йогурте и чесноке -очень круто!!!)
4. гречка с индейкой
5. индейка с грибами
Уже аж целый второй день, осталось всего 118 - раз плюнуть:))))))
Вчера кушала хорошо. Описываю меню:
1. овсянка, мед, яичко, орехи
2. рулет из курицы, зелени, лаваша
3. рис, индейка маринованная с чесноком
4. тоже что и пункт 4
5. мне было лень есть - легла с легким голодком.
Заметила что когда особо на ночь не наедаюсь - утром легко встать.
Вот и я пришла - все таки без систематизации и отчетности сложно похудеть.
До лета времени много - поэтому я решила поставить себе срок в размере 120 дней.
медленно, постепенно и не напрягаясь (ну это вряд ли:)))))))
Что хочу сказать.
2). Вес 69,3 на сегодня и рост 167
3). Идеальный вес - 59 кг.
За вчера, 21.12.2025За прошлую неделю За ноябрь 
Новые комментарии