4/120

Осталось всего 116 дней:)))))))

Полет хороший!!! Чувствую заряд энергии!!!

Вчера ела:

1. овсянка мед орехи грейп яйцо
2. цельнозерновый хлеб и сыр
3. гречка с индейкой (маринованная в йогурте и чесноке -очень круто!!!)
4. гречка с индейкой
5. индейка с грибами

Был полный облом. Хотела вечером на фитнес (утром то не встала), а оказалось у меня абонемент закончился аж второго февраля!!!!!!! И до 10го марта, к сожалению, приобрести не смогу, у нас элитный зал - надо копить мешок денег. Поэтому остается бег.

Кстати о беге. Сегодня перевыполнила план - бегала около 40 минут, пока что с остановками, но дыхалка уже намного лучше. Перед выпила Л-Карнитину. Заметила уже давно, что самое сложное бежать первые 15 минут, ноги как столбы - это получается гликоген заканчивается и идет переход энергии как мне объяснили. А еще совет - не пейте много воды перед бегом. Плюс отмечу если у вас болит правый бок при беге - а со здоровьем все в порядке - то это приток крови к органам и они начинают как бы давить на внешнюю стенку:) Это я к тому, что если вы слишком подозрительны как я и сразу ставите на себе крест при любой боли - это может быть вот такая фишечка.

Еще из изменений. Вчера легла в 23.00. А с утра в 5.30 уже ворочалась и выспалась!!!! Вот оно чудотворное влияние правильного питания!!! Я в шоке, меня не выгнать было раньше с кровати!!!

Бегать буду 2 через 1, через месяц подключу зал.

И песенка... Я искала тебя.. Ночами темными... Искала тебя....ж

А я люблю, а я люблю и удержаться не могу!!!

Всем счастья!!!

Пысы: отвесик еще минус 400 - сколько же во мне воды и какашек... ахтунг!!!