Блог Хаммер

Вес 89,1. Отвес 900. Должен быть 87,9. Отставание 1200.

Средний вес за предыдущую неделю 90.4, за текущую 89.6. За неделю минус 800.

Собрав волю в кулак, утверждаю, для меня это хороший результат. Даже если я буду "ползти" такими темпами, главное, чтобы цель была достигнута, а вес был стабильным.
Чтобы не случилось, мой девиз!!!:

Вес 90,0. Привес 700. Должен быть 88,1. Отставание 1900.

Девочки, пишу сухие цифры, а руки трясутся. Что это??? Я отвес ждала, а получила "ЭТО"!
КД через 12-14 дней только, ничего не нарушала, только не активничала особо, воды 1-1,5 выпила:
08:00 вода с соком лимона
10:00 гречка 150
10:30 кофе с молоком и медом
12:00 рассольник, кусочек хлеба
16:30 апельсин

Вес 89,3. Отвес 200. Должен быть 88,3. Отставание 1000.

Вот, интересно. Куда уходит аппетит? И, почему он с собой вес не уводит, а если и уводит, то как то очень по маленьку?! Вчера еду в себя просто заталкивала, воду туда же. Сон чуть дольше, но, тоже мало спала. Никак не могу очистить голову... Скоро ПМС, как бы он(жор) не вернулся.

Вес 89,5. Отвес 0. Должен быть 88,5. Отставание 1000.

Вот, блин-блинский! Ну, не было вчера аппетита, но, я же ела. Находила 3 км, воды выпила 1-1,5, а он стоит. Что, из за 15 гр M&ms что ли?
09:00 вода с соком лимона
09:30 полба 100
10:00 кофе с молоком и медом
12:00 солянка (120), хлеб ч (70).
16:00 апельсин
17:00 m@ms (15 гр). Доела, шоб глаза не мозолил.
18:00 зеленый чай

Вес 89,5. Отвес 500. Должен быть 88,7. Отставание 800.
Честно-причесто стараюсь. Веду записи, пью воду, добавила кашу.

Вчера день был, ну очень не однозначный, все ругаются, депрессиуют, я была тоже не исключением... На нервах пропустила ужин, спохватилась поздно, и как результат, ела не то, что собиралась. Воды выпила 1,5 литра.
9:00 вода с соком лимона
10:00 кофе с молоком и медом

Вес 90,0. Отвес 100. Должен быть 88,9. Отставание 1100!

Очень боялась за вчерашний день, ела мало и неправильно.
Девочки спасибо, за критику, буду исправляться. Вчера ела:
Утро: вода, кофе с молоком и медом.
Обед: борщ с хлебом
В дороге с обеда до 20:00 (7 часов): 1 апельсин, 1 кусок черного хлеба, 4 кружка в-к колбасы, чай нести 200 гр.

Вес 90,1. Отвес 200. Должен быть 89,1. Отставание 1000.
Привес убежал, отставание по прежнему большое. Топчусь на месте. За 10 дней скинула один кг! Ой, как стыдно то! По плану мне теперь нужно за 10 дней скинуть 3 кг. Надежда еще есть, но уж очень небольшая.

Вчера в первой половине дня радовала себя m&m. Немного, но было очень грустно из за привеса, вечером поголодала немножко:

Вес 90,3. Привес 200. Должен быть 89,3. Отставание 1000!!!

Знаете, бывает просыпаешься, и чувствуешь, что отвес точно будет, вопрос только - какой. И, объемы, по ощущениям меньше, и самой легче, и накануне без нарушений. Так я сегодня проснулась. Я перевзвесилась 5 раз... Привес!!! Откуда???

Может кому-то пригодится, ведь поначалу очень тяжело разобраться что и с чем кушать, а главное сколько.
Самое главное правило: до и после еды выпиваем стакан воды. Всего за день пьем минимум 12 стаканов воды. Во время еды стараемся пищу не запивать!!! Стараемся соблюдать перерывы в три часа между приемами пищи. Минимальный перерыв полтора часа.

Вес 90,1. Отвес 200. Должен быть 89,5. Отставание 600.

Вчера жутко захотелось шоколад, решила себе разрешить в первой половине дня. Но, так как я не из тех, кто может ограничиться полосочкой, то вся плитка в 90 гр была во мне. Чувство удовольствия я испытала большое, но, не расслабилась, находила 2 км и корректировала питание, чтобы не вылезать за рамки дозволенного. Вчерашнее меню: