Блог Сане4ка

Ну вот и началась летняя жара.....кушать хочется меньше, но всё равно тянет поесть чего-нибудь вкусненького=).....Стараюсь себя жестко не ограничивать, но и не распускаться!!!....Рацион на сегодня:
10.00- печенье+зелёный чай
15.00- салат+огурец+помидор+ломтик чёрного хлеба
зелёный чай и печенье

Вчера начались КД и день получился....так сказать, загрузочный=)...А сегодня понедельник, 8 июня- месяц до моего дня рождения!..ещё можно многое успеть, надо только взять себя в руки=)сегодня рыцион был таким:
9.30- салат+огурец+помидор
клубника
14.30- салат+огурец+помидор
ломтик темного хлеба
творог зернёный 130гр.

Выходной=)....опять мысли о еде- но я гоню их прочь!!!..встала рано, поэтому до 13.00 кушала очень неплохо, потом ещё немного до 16.00=)..Ела салат овощной, яблоки, кефир...и хлеб!..не белый, конечно..и не батон=)....Сушила в тостере темный хлебушек....но его было многовато(а если совсем честно..-много!)...=)..Хорошо, что рано поела=)

Вчера не могла выйти на сайт..Видимо, были неполадки=)
Весь день занималась арт-терапией, вечером ещё и на йогу пошла- чтобы полностью прийти в гармонию с самой собой=)....Кушала вчера яблоки, кефир, сухофрукты.
Сегодян рацион такой:
9.00- салат+огурец+помидор+редис+укроп
хлебцы
13.30- яблоко
150гр. сухофруктов
18.00- кефир+хлебцы

Сегодня у меня на прктике начался семинар-тренинг по арт-трапии=)...Рисовали, танцевали, копались в себе=)..Психология и самоанализ + положительные эмоции настраивают=)..Оказывается по рисункам человека можно такооое понять!..очень интересно=)...А вот про еду особо не думаю- только когда в животе начинает бурчать=)

Наконец-то вернули интернет- были проблемы=)....Итак- вчера было 1 июня, начало лета....И я тут подумала- а постораюсь-ка я хорошенько и удивлю своих одногруппничков 1 сентября=)...Лето- организм не склонен к запасанию, а напротив.....Да и есть тяжёлую пищу особо не хочется=)....Так что собираю волю в кулак=)..Тем более уже начинает спеть своя клубничка, а там и яблочки пойдут!

Итак, сегодня была разгрузка на молокочае+мёд. Вечером животик бурлил, чувствовала немного дискомфорт- съела огурчик и печеньку- всё хорошо=))))...Теперь немного упражнений и обруч, спать буду крепенько=)....

Сегодня был насыщенный день, устала так....прохожу практику- а это выматывает=)
Сокращаю свой растянутый желудок, убираю привес=)))))
Сегодня такой рациончик:
9.00- полстакана кефира, зелёный чай с мёдом
13.30- йогурт питьевой 300гр+горсть чернослива
18.00- полстакана кефира, зелёный чай с мёдом.
Сейчас собираюсь на стадион, вечером обруч=))))..Надо талию возвращать=)

Итак...сегодня поставила себе условный "замок" на рот.....Правда, было не так тяжело.....только психологически хочется есть......
9.00- кефир 1%+печенье+зефир 1шт. ( резко откаться от сладкого-сложно...решила сегодня позволить себе на прощанье...утром..)
13.30- йогурт ритьевой 330гр.
18.30- зелёный чай с мёдом

Здравствуйте, милые худеечки!....
Давно не писала. Почему?....Потому что...стыдно сказать..."отдыхала"...2 недели- просто ужасный режим питания....Ела не только то, что хотела...но и когда хотела.....На фитнес не ходила- абонемент закончился, а потом с практикой были дела, решила неделю пропустить.....