Возвращение после недельного загула

Загул мой, можно сказать удался)))) В прошлый понедельник хотела оторваться, но из того, что я планировала сожрать, мне удалась только баночка пепси))) в итоге за день отрыва скинула 300 гр. Всю неделю пыталась питаться правильно, считать каллории, но видимо, рановато для меня... То забуду позавтракать, то поужинать, а то и вообще поесть хоть что-то. Еще и заботы с моими новыми подопечными. Один малыш в понедельник заболел, так что сидела с ним часами, пока он был под капельницей. В итоге за неделю куда-то ушли 3 кг, но боюсь вернуться, т.к. действительно почти ничего не ела.
У меня не пришли КД, что не радует. Причина одна - диета. Остальные отпадают, а мой гинеколог в отпуске как раз.
Теперь штудирую интернет, ища подходящий план питания, т.к. свобода выбора пока не для меня(((