Спорт

Вес утром = 74,3кг.

Мой вес вчера вечером: 75,5кг
Мой вес утром: 74.9кг
Мой вес сегодня вечером: 75,5
ЕДА:
6.50 - 5 активированного угля
7.00 - овсянка с йогуртом и изюмом + бутерброд с помидором = 320к
10.00 - туш.овощи с яйцом + кр.чай = 200к

Мг, очень интересно - начинается конкурс... Отлично придумано! Прекрасная мотивация к похуданию!

Вес вчера вечером - 75.9кг
Вес сегодня утром - 74.9кг (разница со вчерашним утром минус 300гр)
Вес сегодня вечером - 75.5кг

Вес вчера перед сном 76,3кг.
Вес сегодня утром 75,2кг.
Вес сегодня вечером 75,9кг. :)
Я сегодня встала в 6 утра, чем нельзя не гордиться. Сейчас пойду делать зарядку йогов ;)

Ну чтож, дорогие мои, вот я и возвращаюсь к борьбе с лишними килограммами:) Судя по вещам, наела еще лишних, но не слишком катастрофически - влезаю без напряга в вещи, не так давно не натягивавшиеся.

Нашла свой старый пищевой дневник с рекомендациями тренера, немного переделала и вот: исхожу из расчёта того, что есть советуют 5-6 раз в день маленькими порциями и всё исключительно полезное...

Я давно уже хочу сесть на диету. Но не знаю как.
Спорт мне не помогает, так как я уже занимаюсь волейболом 3 года :)
В спорте без здорового и полноценного питания не обойтись.

девулечки, я оч-оч довольна!!! мышци немного побаливают, и это такой кайф!я их чувствую,они без труда мне поддаются! осталось извести эти валики жира и будет суперрр!!
итак вот мое расписание занятий:

Обычно через день чередую: Пресс, вело, фитбол, по пн отдыхаю.
Пресс качаю утром и вечером. По 25 раз, делаю 2 подхода! Обязательно на доске для пресса!