Спорт

Да уж, сегоднешний день меня не порадовал... Встала на весы... а отвесика нет, четвертый день топчусь на 94 кг( + - 100г). Что, такое не пойму. В принцепе я знала что застой будет,но не предпологала что так скоро.

Вот в чем вопрос:) Вернулась и заставила себя сразу пойти на тренировку. Пока не пропустила ни одного занятия и все идет по плану. Понедельник, среда, пятница - 1 час аэробная нагрузка и 30 минут силовая тренировка.

Ну вот в пятницу ходила снова на ролики, брали 3 часа... ощущения потрясающие на этой неделе снова идем, я уже без поддержки катаюсь, правда медленно с остановками но сама, конечно падаю не без этого))) Но вся в движении...

с завтрашнего дня покупаю абонемент в спорт клуб:
понедельник:
9.00- 15 минут беговая дорожка, 30 раз пресс на тренажере, по 30 раз боковой пресс с каждой стороны, 50 раз пресс на резиновом шаре, 25 минут беговая дорожка.

Обруч не смогла купить. :(
Не было времени посетить много мест.
Была только в Ашане, там очень легкие -пластмассовые, доверия не внушили даже ценой - 40 руб.
Будем искать. Но зато.... :jawdrop:

Под лечебной физкультурой при запорах подразумевают не только специальные физические упражнения, оказывающие стимулирующее действие на кишечник, но и восприятие двигательной активности как неотъемлемой составляющ

А я вот никак пока на спорт не подсяду, особенно активные виды-большой вес создал бошльшие проблемы с суставами!!! Может, есть советики у кого-нибудь?

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным метаболизмом.

1 час на бегоой дорожке-быстрый шаг.
1 час 10 минут йога
50 минут-тай-цзы
20 минут-велотренажер
20 минут-эллипсоид
40 минут-бассейн.
Турецкая парная и сауна.

Хочешь предупредить многие заболевания? Сбросить лишний вес? Избавиться от депресии? Чем нибудь заняться интересным и прлезным?