Спорт

Наверное, немного найдется счастливиц, которые полностью довольны своей фигурой. Этот комплекс включает самые простые упражнения и ты можешь делать их везде. Даже на природе.

6 шагов к успеху тщательно продуманной стратеги снижения веса

Хочк поделиться несколькими комплексами упражнений которые я сейчас выполняю
Для мышц живота.

Сегодня полна решимости идти на аквааэробику.
Во-первых, это очень здорово
Во-вторых, это одна из самых эффективных тренировок!
ну, а в третьих, если я недовольна весом, я же должна над этим работать?!

Для меня похудение не просто желание сбросить ненавистные 20,4кг и жить в своё удовольствие, снова есть что угодно и когда угодно, снова уподобившись свиноматке. Я хочу именно изменить образ жизни, свои привычки.

Вес сегодня утром 73,4кг (минус 500гр!!!) Счастьяяяяяяяяяяя...

Что я съела за день:
12.00 - яичница из 2-х яиц, помидора и хлеба + 2 зел.яблока + ч.чай + витаминка = 420ккал
15.00 - йогурт + батончик мюсли + 2 ст.л. гречки + ч.чай = 300ккал
17.30 - яблоки + изюм + сухарики = 450ккал
Итого 1170ккал
Фитнес

Сегодня первый раз поела в 12 часов дня, т.к. только недавно встала. И сразу на весы. Вес = 74,1кг. На улице моросит и всё время хочется спать.
Мои параметры (минусы за подготовительную неделю):
Вес = 74,1кг (минус 2,9кг)

Купила сегодня не рафинированное оливковое масло на пробу в маленькой бутылочке = 250гр. А то давно собиралась. А вот с абонементом на стадион невезуха, сегодня выходной.
ЕДА:

Вес сегодня утром - 74.2кг (минус 100гр). Вот так медленно, но верно я двигаюсь в правильном направлении. С сегодняшнего дня начну более тщательно следить что и когда я ем. Вообще, насчёт сегодня планов масса.