Все отчеты

И чего это я решила, что место разгрузки в такой день? Ах да, хотелось разгрузки... Как хотелось, так и перехотелось :)

Сегодня первый "сумасшедший" день из всех пяти недель пути к себе стройной. Полное отсутствие контроля... Никакого подсчета калорий и записей еды в программу...

Да уж... Сегодня ноги как железные. Там где икры. Когда посидишь на месте, то встаешь, как инвалид ))) Но прогулки немного ситуацию исправили :)

По питанию:
- З - Яйцо жаренное, сосиска куриная 50гр, хлебные сухари, чай
- О - Спагетти 100гр, запеченная скумбрия- 100 гр, аджика - 1 ст.ложка, жаренный арахис (не солила вообще) - 50гр
- П - 200мл яблочного сока

Медленно, но уверенно вес идет вниз. Вещи становятся большими, а старые раньше маленькие начинают доставаться из дальних ящиков. Конечно, еще работать и работать. Но когда ты на 4кг ближе к цели, это ой как приятно :)

По питанию:
- З - овсянка на воде 200гр, сок яблочный 100гр
- Л - сок яблочный 100гр

Сегодня я начала свой экскурс по спортклубам нашего города с целью выбрать, куда же я буду ходить.
Собиралась вообще-то пойти на групповое занятие в тренажерный зал, но поговорив с тренером, мы пришли к заключению,что на третий день после снятия гипса мне рановато. А так как я уже пришла, то пошла на то, что начиналось - на степ-аэробику.

Который день вес на месте. Расстроена ? Наверное, нет. Потому что особо ничего не делаю. Стараюсь не нарушать в еде, ем по чуть-чуть, но все же продукты вредные иногда ем, конечно же в первой половине дня. Особых физ нагрузок нет, наверное, виной тому рука и то, что за выходные себя вымотала...

Вдохновленная тем, что сняли гипс, я целый день в движении (почти целый день, ведь когда сняли гипс, болело страшно и я три часа провалялась на диване...). Находила за день 12,6 тыс. шагов, более 5 км - шагомер насчитал. Почти не забывала включать программку, чтобы эти самые шаги считало, так что более менее точно.

Подсмотрела у нашей бабочки в отчетах, что она шагометр пользует.

Стало любопытно, что оно такое. Прибор, правда, не купила, но программу на телефон скачала.

Целый день не включала, но два раза пробовала. Оказывается, одна игра с дочкой в "Симбу" (бегать друг за другом по квартире) - чуть больше 1000 шагов, 400метров :)

Утром весы показали вчерашний вес. Вообще-то, рассчитывала на минус, но видать мой организм решил, что не сегодня. Ну и ладно, вела себя хорошо - чего расстраиваться.

Наконец-то перестала вести лежачий образ жизни. Сегодня целый день в движении.

По питанию - вышел прям углеводный день. В основном ела одни каши.

На ужин легкий супчик и квашеная капуста. Вкусно !

ПриЯтно становится легче. Даже так медленно, даже когда небольшой плюс из-за КД. Сразу чувствуешь себя чуточку красивее :)

Наконец-то мои волосы отрастают. Я так посмотрела, оказывается, за год они выросли аж на 12 см . Легко считать, когда самые короткие были почти под ноль )))

Вчера по ощущениЯм думала, что сегодня плюс килограмм как минимум будет. Взвешиваться и не собиралась, по совету всех решила после кд контрольный.

Но утром как всегда стала на веса - интересно же ! сразу решила, что не буду расстраиваться. И тут, о чудо ! всего +200!! Не так уж все плохо !

И все бы ничего, если бы не жуткая боль. Аж скручивает меня на пополам... Хорошо, что КД всего пЯть дней в месяц...

В целом, результатом за три недели я довольна. Особенно, по сантиметрам - я прям таю на глазах!!! Особенно ноги, что и не удивительно, так как с гипсом в основном они-то и страдают от физ нагрузок.

Жаль, что вчерашний день рождения добавил 300 грамм. Но я не расстроена. Сегодня день кефира, так что уверенна, завтра их не будет.

Наступил день рождения брата, которого подсознательно я боялась всю неделю.

Выходные отличные! Приятно быть в родительском доме :) Тебя кормят, а в моем случае даже моют :) голову :)

Сегодня опять целый день прибегаю у тренажеру. Пресс качала, хоть у меня и выходной, обруч крутила, на велотренажере тоже дважды откаталась. А больше всего мне эта "грация" нравится.

Я вот думаю - это впервые так долго я придерживаюсь правильного питания и плюс к тому же - ежедневно делаю зарядку, несколько раз в неделю кручу обруч, уже неделю танцую на коврике, каждый день качаю пресс и делаю еще много разных небольших разминок и растяжек.

Да, для кого-то 18 дней - это чепуха. Для меня - мой личный рекорд. :)

День тяжелый...

Целый день какой-то жор... Обьелась морковки ))))

После обеда таки удержалась не наестся. Почти удержалась, если несчитать пары крекеров (которые моя заботливая доця мне прям в рот всунула ).

Акция "ужин отдай врагу" прошла успешно :)

После 12-ти у меня был обезжиренный бульон из говядины, выпила как воду, даже не солила. Мандаринка и грейпфрут.

Сегодня вечером я вышла на прогулку. Какая красивая зима !! Горы снега ! Просто огромные! Снег везде, только маленькие тропинки для людей и немного побольше - для машин. А за бардюрами -горы, выше меня ростом !