- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
30. Вес на месте
Главные вкладки
ср., 10.02.2016 - 14:07 — Anka1987
Отчетная дата:
10.02.2016
Который день вес на месте. Расстроена ? Наверное, нет. Потому что особо ничего не делаю. Стараюсь не нарушать в еде, ем по чуть-чуть, но все же продукты вредные иногда ем, конечно же в первой половине дня. Особых физ нагрузок нет, наверное, виной тому рука и то, что за выходные себя вымотала...
Короче говоря - все предсказуемо. Раз ем и мало физ нагрузок, как же я буду худеть... Можно сказать, что это у меня почти расслабон. Я заметила, что мне вполне хватает кушать по чуть-чуть. Считаю это своей победой ! Ведь исскуству не переедать тоже надо было учится.
Решила, чтобы не было срывов, на этой неделе ем, что хочу, но естественно, с умом. Вес на месте, а я набираюсь сил, чтобы снова рынуть в бой.
По питанию :
- З - сосиска запеченная в пекинской капусте, половинка вафельки и травяной чай
- Л - апельсин
- О - гречка 50гр, половинка яйца, 100гр тушенной капусты. Обожаю такое на обед ! :)
- П - кисель молочный 150гр
- У - капуста тушенная 50гр, чай травяной, печенье овсяные
Итого: 1146 ккал
Физ. нагрузки : обруч, пресс, махи, приседания, растяжки
Шагометр : 13,4 тыс., более 5 км
Всем хорошего дня !
url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
А я решила себе выделить
А я решила себе выделить день, в который съем что то одно вкусное, если к тому времени захочу.
Вот думала четверг или пятницу. Ибо в вс планирую разгрузку, а разгружаться после дня веселья типа субботы сложно.
Так что либо завтра, либо пятница.
Я не знаю че мне хочется вкусного.
Какао я итак могу пить не пересекая калорийности и БЖУ, копченую колбасу разлюбила...
Может испечь печеньки домашние...
тоже хорошая тактика ! а мне,
тоже хорошая тактика !
а мне, кажись. пора возвращатся к своим овощно-фруктовым ужинам... а то всякие молочные кисели не дают мне утром такого желанного минуса на весах... Сколько там было того киселя.. Можно и без него. А зато радости будет, как минус )))
url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru