30. Вес на месте

Изображение пользователя Anka1987.
Отчетная дата: 
10.02.2016
Измерения
Вес: 
66.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
3 раз
Ходьба: 
50 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

Который день вес на месте. Расстроена ? Наверное, нет. Потому что особо ничего не делаю. Стараюсь не нарушать в еде, ем по чуть-чуть, но все же продукты вредные иногда ем, конечно же в первой половине дня. Особых физ нагрузок нет, наверное, виной тому рука и то, что за выходные себя вымотала...

Короче говоря - все предсказуемо. Раз ем и мало физ нагрузок, как же я буду худеть... Можно сказать, что это у меня почти расслабон. Я заметила, что мне вполне хватает кушать по чуть-чуть. Считаю это своей победой ! Ведь исскуству не переедать тоже надо было учится.

Решила, чтобы не было срывов, на этой неделе ем, что хочу, но естественно, с умом. Вес на месте, а я набираюсь сил, чтобы снова рынуть в бой.

По питанию :
- З - сосиска запеченная в пекинской капусте, половинка вафельки и травяной чай
- Л - апельсин
- О - гречка 50гр, половинка яйца, 100гр тушенной капусты. Обожаю такое на обед ! :)
1455101748534.jpg
- П - кисель молочный 150гр
- У - капуста тушенная 50гр, чай травяной, печенье овсяные

Итого: 1146 ккал

Физ. нагрузки : обруч, пресс, махи, приседания, растяжки

Шагометр : 13,4 тыс., более 5 км

Всем хорошего дня !

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Комментарии

Изображение пользователя Rejy.

А я решила себе выделить день, в который съем что то одно вкусное, если к тому времени захочу.
Вот думала четверг или пятницу. Ибо в вс планирую разгрузку, а разгружаться после дня веселья типа субботы сложно.
Так что либо завтра, либо пятница.
Я не знаю че мне хочется вкусного.
Какао я итак могу пить не пересекая калорийности и БЖУ, копченую колбасу разлюбила...
Может испечь печеньки домашние...

Изображение пользователя Anka1987.

тоже хорошая тактика !

а мне, кажись. пора возвращатся к своим овощно-фруктовым ужинам... а то всякие молочные кисели не дают мне утром такого желанного минуса на весах... Сколько там было того киселя.. Можно и без него. А зато радости будет, как минус )))

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • stotinka