Все отчеты

Первое фиаско... Первая неделя с плюсом. Вот, блин...

Ну ничего, не кисну. 500 грамм это не 5 кг обратно. Хоть на том спасибо... Надеюсь, после сегодняшней тренировки верну свои 65.5 и пойду дальше вниз.

По питанию сегодня порядок. Физ. нагрузки :обруч, пресс, велотренажер, грация.

Еще был массаж проблемных зон. Так увлеклась с животом, что аж болит теперь ))))

Сегодня до обеда включительно я ела наглым образом... Потом осознала, что это удовольствия не принесло. Ушла на двухчасовую прогулку. Дышала, гуляла, радовалась весне, хоть к нас солнышко спряталось и при плохом настроении погода довольно мерзкая. А так как любовь к прогулкам делает меня счастливой, мне и погода была в радость.

По питанию:
З - чай 200мл, бутер (хлебец, кетчуп домашний, пекин.капуста, колбаса, сыр ), зефир 50гр
О - бульон 180гр, салат сельдерей и свекла 150гр, бутер с красн.икрой маленький , апельсин
П - йогурт не сладкий
У - гречка 50гр, сосиска 70гр, огурчик , лечо

Итого 1156ккал, Б 53,9, Ж 59,6, У 104,2гр

По физ.нагрузкам:
зарядка, обруч, пресс, велотренажер, тренажер "грация".

По питанию:
З - чай, овсянка
О - домашний сендвич (булка с цельного зерна, варенка, сыр, кетчуп домашний, много листов пекин.капусты) , бульон говяжий, перепелиноея яйцо
П - половинка банана
У - роллы 10 штук, 220гр, чай и маленькая белая зефирка

Итого: 1126ккал
Б 58,1, Ж 43,9 , У 129,2г

Физ.нагрузки:
обруч, пресс, махи, наклоны...

Бонусные баллы :

Первый день возвращения на путь истинный.

Дома хорошо :) Оказывается, я вовсе не заболевала. Это я забыла, чем черевато для меня спать на перьевых подушках. Дома за одну ночь нос разложило, горло прошло и я обратно в полной боевой готовности.

По питанию :
З - овсянка на воде 100гр
Л - чай 200мл, варенье малиновое 30гр (подруга в гости зашла )

Мои каникулы подходят к концу. Сегодня вечером поезд умчит нас домой. Дом, милый дом !..

Утром как и обещала- зарядка. Ура :)

По питанию - полный капец... Чего-то я решила в последний день расслабиться...

З - рыба жар. 50гр, чай, бутер с колбасой и сыром 50гр, пироженко 40гр

Дочке лучше, а я кажись заболеваю. Вечером уже вся с блестящими глазами, горлом красным, ноющей головой и опускающимися руками...

Вот блин. В семь вечера устроила себе второй ужин.

Взываю ко всем высшим силам. чтобы не заболеть окончательно...

По еде :
З - чай 200мл, бутер напополам кружок салями и кр.икра, кусочек шарлотки 50гр.
Л - кусочек 100гр рыбы жаренной

Дорогу наша доця переносит не очень. Таки нас укачало Потом видно едой еще притрамбовали... В общем всю ночь просидела над моим зайцем. Несколько раз вырвала, пока полегчало и уснула.

Уже все хорошо. Доця целый день на чайках и сухариках. Я целый день сонная и на стреме - как кашлянула, как пукнула...

Утром подъем в пять утра. Поездка на поезде с дочкой к бабушке. Это мама моего мужа. У них в гостях всегда у меня санаторий высшего разряда. В доме две женщины, порядки и всегда вкусно пахнет. Делать ровным счетом нечего, т почему-то именно тут мне всегда целый день хочется спать...

Сразу прошу прощения за паскудное качество фотографий.

Вчера сходила еще на степ-аэробику. Второй день подряд, да еще у КД перед носом. Первый раз попробовала прыгать с гантельками. Ой, или это они меня так, или вообще, но было совсем тяжко...

Но осилила, не сдалась, чему очень была рада. Ложилась спать с весом 65.7. Как же радостно видеть даже вечером меньше, чем 66 !!!

Сегодня утром встала на весы и увидела долгожданные 65.5. А это значит, что первая маленькая победа за мной - минус 5 кг! Потом посмотрела на дату и улыбнулась - 50 дней я здесь - 5.0кг :)

Чего я достигла за 50 дней?

Да, степ-аэробика творит чудеса :) А еще как в паре с необжирательством...

Сегодня вернулась обратно, 400 грамм ушли, а с ними и еще 100 гр. Наконец-то опять увидела 65. Пусть 65,9 :) но это уже 65 ))))

Сегодня весы показали +400 грамм с понедельника. Естественно, два дня почти бесконтрольной еды принесли свои плоды.

Свято верю, что после сегодняшней тренировки все вернется на круги своя. И как минимум, плюса за неделю я не принесу в корзину бабочек...

Медленно, но уверенно я таки худею.

Сегодня был очень странный день по питанию -

З - омлет с брокколи 200 гр (вкусно, полезно)
Л - копченое крылишко (100гр), бутер с салями и сыром (хорошее такое крылишко на 100гр и маленький совсем бутербродик, на два кружочка колбаски, но о ужас... это же ланч!!!) и чай

Сегодня решила устроить себе разгрузочный день. Почти разгрузочный. Почему почти? Потому что без завтрака я целый день без сил. И без углеводов я тоже вялая. А сегодня день тяжелый. Вообще с понедельника все такие.

По питанию:
- З - чебурек 50гр, чай травяной 200мл
- Л - Компот из замороженных вишен - 200мл
- О - сальтисон 50гр, блинчики с творогом - 200гр, чай зеленый 200мл
- П - кефир - 200мл
- У - крем-суп с брокколи 200мл, блинчики 100мл, чай 200мл (знаю, знаю, что блинчики надо было на утро... но так уж вышло...)

По физ.нагрузкам:

Вот смотрю я на результаты и думаю... Вчерашние нарушения даром не прошли. По весу вроде как и минус. НО Каждую неделю по сантиметрам минусы были, а тут тишина за неделю, все на месте... Только талия молодец - один сантиметр таки ушел. Молодец, обруч