33. Два дня после первого занятия степ-аэробикой

Главные вкладки

Изображение пользователя Anka1987.
вс., 14.02.2016 - 00:33 — Anka1987
Отчетная дата: 
13.02.2016
Измерения
Вес: 
66.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
2 раз
Ходьба: 
120 минут
Подъем по лестнице: 
7 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Да уж... Сегодня ноги как железные. Там где икры. Когда посидишь на месте, то встаешь, как инвалид ))) Но прогулки немного ситуацию исправили :)

По питанию:
- З - Яйцо жаренное, сосиска куриная 50гр, хлебные сухари, чай
- О - Спагетти 100гр, запеченная скумбрия- 100 гр, аджика - 1 ст.ложка, жаренный арахис (не солила вообще) - 50гр
- П - 200мл яблочного сока
- У - роллы с лососем - 160гр. Вкуснота... :) Хоть и не очень хорошо для ужина. Но зато потом... физнагрузки с мужем, думаю, все поправят girl_in_love

Итого:
- 1255 ккал,
- 64,2 Б,
- 68,2 Ж,
- 83,4 У.

По физнагрузкам:
Пресс, обруч, махи. Шагомер - 14 тыс., 5,6 км

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214573_64,9.png)[/url]

 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • Chuchuka
  • ДОСЯ
  • viktoria.lotc