Блог jul.orel

И так..сегодня мной проделано:

35 мин на велотренажере - сначало 10 мин на небольшой скорости, затем 10 мин при тяжелом режиме педалей, потом 15 мин на средней скорости, при среднем режиме. Завтра наверное начну увеличивать время до 45 - 55 минут.
Потом разогревала мышцы обручем мин 20 (при ногах, стоящих вместе).

Всем доброе утро!
Сегодня с утра весы порадовали меня отвесом в - 600гр! Ура, ура. С утра сделала 20 присяданий. Сейчас был завтрак: кофе с молоком + творог (150гр). На обед планирую : гречку + салат из помидор и зелени + кусочек сыра. Ужин: кусочек запеченой в фольге рыбки. Ну и зеленый чай.

Сегодня купила себе обруч с шипами..вечером начала крутить, вместо обычного..кажется несколько дней буду ходить с синяками) ! Красота - это такая тяжелая штука.. ну куда нам девочкам без нее?!! По поводу отсутствия отвесов я уже не растраиваюсь..Было значит было...Идем дальше, стараемся и ждем движения стрелки на весах)

Отвеса нет уже несколько дней..с чем это связано не знаю..расстроилась(
Меню на сегодня:
завтрак: чай с 1л.сахара + 2 хлебца
обед: фасоль в томатном соусе + 1 свежий огурец
ужин: спаржа + кусочек селедки + кофе без сахара

Да что ж такое, легла спать и все..выспалась уже..покачала пресс и ..сижу вот красивые линеечки от нечего делать составляю...

Всем добрый день, девочки)
Ночью сегодня почти не спала, какие-то ужасные вещи в голову лезут; то наводнение, то пожар, ужас какой-то(
Легла в половину пятого, встала в семь. Пол утра заставляла себя начать дела домашние делать, не смогла(

День прошел как-то сумбурно и без физ.нагрузки...нарушений не было, кроме одной баранки (я ее когда ела, подумала, что была хорошей девочкой почти три недели и могу позволить себе в качестве бонуса 1 штучку), поэтому пришла к выводу, что она не повредит

Нашла интересную статью! Что вы думаете по этому поводу???

Специи, которые помогают худеть!

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.

Ураа, сегодня утром небольшой отвесик в -300 гр..здорово, здорово, здорово