Блог Сахар'ОК

Приветствую всех, кто почтил мою страничку вниманием. Я сто раз пыталась, иногда успешно, а иногда нет. Как правило, моя диета заканчивается в субботу. Все эти планы, стратегии и неудачи по похудению привели меня просто к моральному истощению и тотальному разочарованию в себе.

Неделя №3 (16мая-22мая)

_____________________ Понедельник _____________________

Срыв/зажор
_____________________ Вторник _____________________

Питание
Завтрак 07:00 творог обезжиренный 180гр. (181,8ккал), мед 17гр. (53,38ккал), кефир обезжиренный 21гр. (5,88ккал), хлебцы зерновые 3шт. (45ккал)
Перекус 11:00 яблоко 180гр. (81ккал)

Или как его рассчитать, учитывая, что фарш делала сама: в мясорубку пошли мелкие рыбки (110ккал на 100гр.), но вместе с кожей и костями...кости же наверняка не такие калорийные...

Неделя №2 (09мая-15мая)

_____________________ Понедельник _____________________

Питание
Завтрак 11:20 творог обезжиренный 180гр. (198ккал), мед 13гр. (36,92ккал), фундук 12гр. (81,48ккал), хлебцы зерновые 3шт. (45ккал)
Обед 15:00 шоколад 72% какао 40гр. (218ккал), кофе без сахара

_____________________ Понедельник _____________________

Питание
Завтрак 11:00 творог обезжиренный 170гр. (137,7ккал), кефир обезжиренный 52гр. (14,56ккал), мед 38гр. (107,92ккал), хлебцы зерновые 2шт. (30ккал)
Обед 15:30 груша 140гр. (58,8ккал), кефир обезжиренный 200мл. (56ккал)

57 они и в Африке 57. Ниже этой цифры я не опускалась и в том году, когда усиленно худела. По объемам вроде есть сдвиг, но точно будет известно в понедельник. В принципе, главное, чтоб минус был именно в объемах - их видно всем, а вот свой вес на лбу себе писать не собираюсь, потому он меня несильно беспокоит.

Вчера посетила первую тренировку по кикбоксингу: ставили удар ногой, рукой - час пролетел незаметно.
А самое приятное, что для занятия нужно было прийти из кухни в зал, а тренировал меня мой замечательный МУЖ (дважды КМС России по этому виду спорта). И я в него влюбилась, вновь...не успев разлюбить с прошлого раза!

Да чтож это за такое...который день ну прямо надирает налопаться вкусностей, купить винца, сырка и шоколада. И ведь сытая...
ну прямо катастрофа, стараюсь отвлечься, уйти в работу, аргументироваться, уговорить себя...да что только не пробую...ну что за напасть такая!

В своем графике жизни я с трудом нашла время для тренировок: во вторник и пятницу с работ/подработок прихожу домой в районе 22:00, в остальные будние дни заканчиваю в 20:00 и до 21:00-21:20 стараюсь заниматься. Спать ложусь в 23:00 сами понимаете, что работая ежедневно до 8ми вечера трудно не спать до 2х ночи...

Вчера мой извечный понедельник омрачил зефир, шоколад, пиво и копченая скумбрия....так что начинаю свой вечный понедельник сегодня во вторник.
На этой неделе поздние подработки перенеслись с будней на выходные, так что планирую заниматься спортом каждый день: день кардио, 2 силовые на разные группы мышц.