Экспериментальная умница. День 1. Не навреди.

Приветствую всех, кто почтил мою страничку вниманием. Я сто раз пыталась, иногда успешно, а иногда нет. Как правило, моя диета заканчивается в субботу. Все эти планы, стратегии и неудачи по похудению привели меня просто к моральному истощению и тотальному разочарованию в себе.
Сейчас я не хочу строить планов. Я ставлю эксперимент: чего можно добиться будучи умницей целый месяц? И речь пойдет не только о весе, но и о мировосприятии, и о психологическом состоянии пациента (тобеж меня). Каждый день пациент должен сделать что-то для себя - для фигуры, для саморазвития, для настроения, для здоровья...
Итак, замерять пациента, а также фотать его будем завтра, т.к. после 2х дней пива/раков не вижу смысла ориентироваться на жидкостноудержанный вес. Итак, начинаем!

По питанию :
Завтрак 7:00 творог 1,8% 180гр. (181,8ккал), кефир обезжиренный (добавляю для придания творогу кремового состояния) 28гр. (7,84ккал), мед 27гр. (84,78ккал), хлопья геркулес 10гр. (30,5ккал)
Перекус 11:00 яблоко 173гр. (77,85ккал)
Обед 13:00 курогрудь печеная без соли и масла 83гр. (103,75ккал), салат: фасоль стручковая на воде без соли 92гр. (25,76ккал), горошек консервированный 70гр. (41,30ккал), лук зеленый 10гр. (4,3ккал)
Перекус 16:00 кофе без сахара (0,00ккал), сыр адыгейский 47гр. (101,05ккал)
Ужин 17:30 салат из свежих овощей без соли с маслом подсолнечным 203гр. (84,79ккал)
Итого за день: 743,72ккал

По спорту: Утром бег :dog1: 10 кругов
Вечером не было, но был замен на непрерывающуюся уборку :wash плавно перетекшую в прогулку, так что с 18:00 в течение 5 часов я не присела ни разу.

Мысль дня: даже если нет времени и сил на что-то полезное, не находи его на что-то вредное. короче: не навреди - это уже благо.

Дополнительно: утром прохожу дополнительно 2-3 остановки, после работы еще 1 остановку.