Блог dusha

итого за 5 дней - 3кг. хорошо вода сошла=)))
еще надо убирать 8 кг... тут уже будет сложнее

вчера после работы пешком рванула, зашла купила подарок коллеге и тащила еще на на себе 3-4 кг
воды выпито по норме.

план ан сегодня

движение - 5 кг пешком домой

вода- 1,5 литра чистой воды + зеленый чай+ утром кофе.

питание.
утро- кофе
перекус- помидоры, огурцы
обед- помидоры огурцы

Приветики=)))
за 4 дня диеты, сошло с меня 2,2 кг... вода пошла=)))

тяжелые выходные были, были гости, много готовила и все... ну не мучайся съешь, мясо, курицу, рыбу, пирожок,конфетку, от маленького кусочка ничего не будет...
это точно... не будет ничего хорошего....
а я не огрызаясь, хрустела своей морковкой и огурцами, прихлебывая кефиром...

Привет!.

без взвешивания, решила, что взвешусь в понедельник.

завтрак- огурец
перекус- 2 яблока и творожная запеканка из 1 пачки творога и 1 яйца.
обед- помидоры и огурец
перекус яблоко и огурцы
ужин- салат капуста, морковка.

на субботу планирую салат -щетку замутить
настрой боевой.
поставлены цели.

Такая "большая" я еще никогда не была....
весы меня ошарашили...
итого.
вес 78.2
ОШ- 35
ОГ-97
ОпГ-84
ОГ-80
ОЖ-99
ОБ-105
ОЛ-63
ОИ-40
ОР-31
ну что ж.... сама нажрала, сама и убирать буду, а Ким Протасов мне в помощь.

питание на сегодня
помидоры, огурцы, капуста, творог , 1 яйцо, 3 зеленых яблока, кефир.

по движению
ходьба не менее 5 км.

по воде
2-2,5 литра

Привет, красавицы=)))
Основной рацион ПЕРВОЙ и ВТОРОЙ НЕДЕЛИ диеты это:
МИНИМУМ 1400г СВЕЖИХ овощей (огурцы, помидоры, морковь, лук, капуста, дайкон, редис, паприка и до бесконечности, список есть в группе)

до 2011 года я ходила рыжая, до сегодняшнего момента темно русая.
иду в парикмахерскую на этой неделе, в какой цвет краситься мне?

Хеллоу.

вот и пролетели праздничные дни.... теперь три рабдня и снова выхи...

что рассказать...
расставили праздники точки, кто есть мужчина по состоянию души и личности... а кто только по названию..

Привет, красоткам и стройняшкам.

я в тылу, но на сайт периодически захожу и слежу за достижениями...

о себе.

по процедурам
как -то они плавно вошли в мою жизнь и хотя я не верю, что это панацея, но за качеством кожи наблюдаются положительные изменения.
- баночный массаж, на масленой основе. ежедневно( когда нет обертываний)
- масленое обертывание 2 раза в неделю

Все пучком, а у нас все пучком!
Там, где прямо не пролезем, мы пройдем бочком.
Все пучком, а у нас все пучком!
Красивая малышка с прикольным чувачком.

с весом, с жизнью в целом, настроением и личными отношениями как- то так....

а я не жалуюсь...

Девочки, начала я курс по борьбе с целлюлитом.
-отказ от газированных напитков
по питанию
-отказ от жирной/жаренной пищи
- отказ от сладостей и хлебобулочных
-отказ от алкоголя
-сократила потребление соли.

делаю
-обетывание масленое ( масло персика+ эф.масло апельсина)
- сухой массаж щеткой
- массажный ролик в душе
- обливание контрастным душем

планирую
- скакалку
- обруч.