Отчеты

Сегодня, я проснулась в 12:00! еслиб соседи за стеной не занялись ремонтом проспала бы дольше) поняла что утро выходного дня надо начинать с ванны, прохладная вода смывает негатив и усталость.

Не смотря на выходные и соблазны держу саебя в руках, что очень радует!

Сегодня добавила гантели

Сегодня был рисовый день ) Кушала плошками грамм по 200 не больше...всего 5 раз получилось за день, еще осталось даже...
Вот думаю, завтра подвиг повторять или лучше на пеловке...

+ 5 баллов за обертывание!
+ 5 баллов за разгрузку на твороге 1% - 600 гр. За правильный настрой и веру в себя!!!

Немного расслабилась... В ход пошло печенье... Это не слишком радостно. Сегодня заработала лишь 2 балла...

МАленький отчетик. Усердно считаю калории: наела 570 калорий, сожгла на орбитреке за 1 ч 800 калорий - я совершила подвиг, хвалю себя. Сдвиги есть...Кушаю по-прежнему в основном овощи, белок, фрукты (немного), все пишу....

сейчас худею на ЭКА, второй день. Изменений пока нет, все время хочется есть(((

Не буду делить еду на завтрак, обед и ужин, т.к. ела я достаточно беспорядочно.

Итак, за день съедено:

еще и танцую вальс

Завтрак - хлопья овсяные с молоком и медом+ кофе без сахара
Обед- макароны с сыром, кофе+ 3 кусочка сыра
Продолжаю болеть, так что никакой физкультуры и спорта :-(