Все отчеты

Полноценный завтрак с овсянкой на воде, печенька.
На обед - суп, овощной салат, гречка со свининой.
Ужин - стакан 1% кефира.

Утром скушала шоколадные печеньки.
Обед был плотный - из салата (капуста,масло), супа и горячего (гречка со свининой).
Ужин был ужасен - Макдональдс. 2 бутера! Это все мой любимый меня соблазнил..
Наверно калорийность моего дневного рациона составила 2000..надеюсь не больше.
В любом случае - на утром привес - 800 г. 75,2.

Провела разгрузочный день после выходных.
Вы выходных я съела вкусную жареную курицу. И даже не жалею. Настолько она была мне в радость)) привеса на утро не было.

Завтрак - хлопья
Обед - гречка с мясом, овощной салат
Ужин - 3 яблока.

На работе позанималась зарядкой, наконец нашлось время на нее - хоть от компьютера отошла.
Вечером еще 30-дневку с Джилиан запустила, прошлась) раньше я занималась каждый день - почти месяц, но мне было тяжело ужасно и легче со временем не становилось..следовательно я забила на это дело.

Утром был полноценный завтрак - яйцо, хлопья.
В обед съела персик, яблоко, обезжиренный йогурт и 2 хлебца.
Отвлеклась от работы - съездила в спорт.зал - позанималась пол часа на велосипеде. В сауну не зашла.

Выпила 1 литр кефир, скушала 3 мюсельки. Вечером со слезами давилась листьями салата. Все запивала зеленым чаем. Хочу кушать :))

Выпила 0,5 литров кефира за день. Скушала 2 мюсельки по 25 г :) На ужин сточила 4 сливы. Все запивала водой и зеленым чаем. На работе была очень загружена, кушать было некогда. Дома увлеклась любимым делом, вечер пролетел незаметно. Лениво было после работы заниматься физ.