Все отчеты

Померила объемы-была приятно удивленна
за неделю:
грудь +1 см
под грудью-1.5 см
талия-3 (перемеряла 10 раз,в шоке)
бедра-1.5см
живот-3 см

А по весу всю неделю гоняю кг туда сюда :crazy:

_____________________________________________
Завтрак-овсянка с медом-402 ккал
кофе с молоком-116 ккал
хлебец с кусочком сыра=30+30=60 ккал

Привес-700 гр Думаю виноват пересоленный обед, тк считаю что питалась достаточно правильно и были нормальные физ нагрузки.. :cray: Никак 58 не закрепляется..

Завтрак-яблоко запеченное с творогом,сухофруктами и медом-250 ккал
кофе с молоком-110 ккал
хлебец клюквенный-30 ккал

Обед-гречка-100 гр-100 ккал

Завтрак-овсянка с медом-100 гр-380+22=402 ккал
кофе с молоком-200гр-58*2=116
Завтрак 2-запеканка творожная-165 гр-262,35 ккал

Обед-рис и морепродукты жаренные с луком-150 гр-300 ккал
салат огурцы-помидоры с раст маслом-150гр-150 ккал

Перекусы: яблоко-47 ккал
2 киви-48 ккал
хлебцы-60 ккал(2)

Итого-1405,7 ккал

Не выспалась-но в целом настроение хорошее-отвес от разгрузки-600гр.

Купила вчера лосины-черные, сегодня пойду под них верх покупать :loveshower:

____________________________________________________________
завтрак-гречневые хлопья на молоке с медом-100 гр-350+52=402 ккал

Я вчера была умничкой

Сегодня разгрузка на кефире+ яблоко

Утром правда пила кофе с молоком и сахарозаменителем и с утра на работе черный кофе.

Сегодня буду хорошей девочкой и постараюсь обойтись без нарушений

Попробую подсчитать съеденное в калориях-интересно укладываюсь ли я в норму?

Завтрак-овсянка с медом-100гр-102 ккал+26 ккал

Весна!!!Как хочется уже тепла,солнышка, зелени,цветов....быстрее бы

КАк и думала креветки сказались на весе+500 гр :crazy: Но они того стоили

Ни дня без нарушений Строже надо к себе!!!

Встала рано- что по выходным мне не свойственно :dntknw:-где-то в 7 утра. Приготовила себе и мужу завтрак- яичница с сосисками и помидором-хоть не очень полезно но вкусно :food2011:и салат о котором мечтала 2 дня-огурцы с помидорами и нерафинированным маслом мммм.

завтрак-овсянка с медом
котлета
пол-кружки кофе с молоком и сахарозаменителем

обед-рыба и овощной салат

ужин-яблоко

завтрак-овсянка с бананом
кофе черный с сахаром

обед-2 сосиски, салат-огурец-помидор

ужин-яблоко

перекусы-2 хлебца клюквенные, яйцо всмятку,йогурт питьевой-1 стакан
кусок торта-вернее сливки с него и джем,коржи не вкусные.
конфетка- яблоко,йогурт

ПОРА ПРЕКРАТИТЬ ЖРАТЬ СЛАДКОЕ!!! :doubledown:

завтрак-2,5 блинчика с медом

обед-яйца-2 шт,сыр

перекусы-конфетка (опять!!)яблоко,смусси.

Завтрак-овсянка на воде с медом
кофе черный с ложкой меда

Обед-салат овощной
курогрудка
3 конфеты

Ужин-яблоко

Перекусы- йогурт питьевой
пол-апельсина
сыр-2 кусочка

еда-кофе с молоком, йогурт питьевой, кефир,яблоки

спорт- тренька с Длилл (8)
обруч-30 минут

Надо взять себя в руки...Хочется есть все!!!2 дня расслабона=+2 кг

8.03.13
вес на утро-59.7
ела много вредного и до поздна (картошка,курица,цезарь,шоколад,конфеты т тп..)

спорта не было

завтрак-нет

обед-курица с салатом

ужин- капуста с говяжей тушенкой

перекус- конфеты :crazy: много,печенька.

спорт-обруч-30 мин
1 уровень с Джилл(5)

уход- маска на волосы,контр душ.

завтрак-овсянка с ложкой варенья
кофе с молоком и сахаром

обед-фасоль и 2 куска курицы

ужин-1 кусок курицы и помидор

перекусы- йогурт натур-125 гр, био-йогурт питьевой-300 гр, яблоко,апельсин, хлебцы рисовые.

дождалась пятерочку!!!!!!

Теперь будем удерживать

Завтрак-овсянка с медом
кофе с медом и молоком
яйцо всмятку

Обед-рис с морепродуктами

Ужин-суп гороховый-ковшик
2 куска курицы

Перекусы- йогурт Сваля натур-125 гр,
яблоко, апельсин.

Спорт:обруч-30 минут

Опять две шестерки

завтрак - овсянка с медом,2 сырника

обед-2 котлеты из свинины :crazy:

перекусы- 2 яблока смуси

ужин- салат овощной и 2 куска курицы.

Хочу конфет!!!!!!!!!