Все отчеты

завтрак-2 котлеты,кофе
обед-суп с курицей и чечевицей
перекус-яблоко
перекус-кефир
ужин-пельмени (немного), яблоко,кофе

Нет настроя на похудение..Но попробую с сегодняшнего дня взять себя в руки. Сегодня разгрузка-кефир 1%, творог обезжиренный и йогурт.Ну и кофе с молоком-как всегда.

Спорт-
Уход-

Разгрузилась называется)))
До 6 было все хорошо-кефирчик,мандаринчик,творожок..Потом кумкват,орехи..И Остапа понесло..немножко сосиски, кусочек пирожка,опять орехи,опять кумкват..курица...
Получилась загрузка)))))
И насытившись ушла спать))))

завтрак-овсянка,кофе
перекус-десерт
обед-рагу,крылья
перекус-яблоко
ужин-сырный суп с грибами

забрала заказы-качество нормальное,но слегка коротковатые платья.
завтрак-овсянка с медом
перекус-желе с мандарином
обед-макароны с фаршем
перекус-помело
ужин-

Подарила себе вчера кофемашину
Сегодня разгрузка на молочке-йогурты и творог.
Пришла посылка с эбея. Но нет паспорта.Надеюсь муж сможет получить..

ДР прошло отлично.Лучшее за псл несколько лет. В кругу друзей.
Начинаю заболевать.
Вес-57,20-нажрала за 2 дня((

День Рождения..Настроения нет...Разгрузку вчера зря делала..Организм не адаптировался после праздников..Была злая как черт..
Не понимаю почему близкие люди не могут хотя бы постараться не портить тебе праздник
Каждый год ждешь хотя бы позитива от окружающих..а расстраивают близкие и родные..

Привесик уходит
Сегодня разгрузка.
Питание такое-творог 0,2% 170гр,йогурт 2,5% 250гр,творожный даниссимо 5,4% 130гр.Ну и кофе с молоком.Из спорта планирую пресс 8 минут.

Праздники...Выходные..Хорошо..
Привес-3.5 кг. Ожидаемо. И исправимо.
В ритм полностью буду входить с 13 января.. Тк скоро др...гости..вкусности..алкоголь..
Питалка на сегодня такая:
завтрак-кофе,яичница,колбаса-вредно..но иногда хочется

в ожидании нового года

понедельник...

Неожиданно. Вес 54.40 Так как был корпоратив. И был алкоголь,сыры.сол рыбка..не много и я много танцевала,но ожидала привес.

завтрак-овсянка
обед-жар рыба
ужин-корпоратив-не помню что-но не много.

Я ее теряю :laugh1: свою 5-ку :crazy:

Завтрак-овсянка с медом-250гр
перекус-даниссимо 130 гр
обед-жаренная рыба,помело
перекус-даниссимо 130 гр
ужин-гречка с молоком-захотелось
перекус-мандарины

Спорт-нет

КД. Пол-ночи не спала..Таблетки не помогали..Только уснула-будильник зараза..Злая..

Завтрак-крекер французский,2 конфетки
Обед-курица
перекус-десерт алпро
Ужин-курица-150гр,салат греческий-100 гр,бокал вина,сыр бри-гр 30,хлеб цельнозерновой-15 гр

Новая циферка :crazy:

Удержу ли я её? Вряд ли. В принципе я буду довольна завершить этот год и с 5кой :queen2011:

Понедельник порадовал неожиданным отвесом Такой весь у меня был в конце апреля.И он был моим минимумом. Хотя вчера был перебор и по углям и по жирам.

Сегодня как всегда в понедельник разгруз- очевидно завтра увижу новый свой минимум. :blush2:

Завтрак-испанская лепешка,гречневая лапша с курицей.овощами и яичным блинчиком.
перекус-десерт соевый
Обед-суп фасолевый с курицей
перекус-шоколад 20 гр горький+17 гр конфета рузанна
ужин-кусочек жареной курицы,кофе
Итого-1475 ккал,перебор жиров и углей
Спорт-пресс 8 минут
Уход-ванна с лавандой,маски на волосы.
След 4 дня буду каждый день заниматься Хорош уже филонить.