Все отчеты

Татьянище


Мой балл 
за сегодня, 27.04.2018: 0
за вчера, 26.04.2018: 0
за текущую неделю (с 23.04.2018): 0
за прошлую неделю (16.04.2018 - 22.04.2018): 35
за текущий месяц (апрель): 83
за прошлый месяц (март): 0
за все время (c 21.02.2013): 12509
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/83907][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb83907.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/83907"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb83907.png"></a>

Изображение пользователя Татьянище.

Замеры на 16 апреля

Отчетная дата: 
16.04.2018
Вес: 
68.3 кг
Изображение пользователя Татьянище.

День 2

Отчетная дата: 
10,04.2018
Вес: 
70.0 кг

Чтобы мне стройнелось комфортно и интересно мне нужно разнообразное меню и чтобы это было вкусно и привлекательно на вид. Да я люблю поесть.
Теперь задача готовить не только вкусно, но и полезно.
Заменяю сковородку на мультиварку, пароварку, духовку и гриль и постараюсь не использовать масло.
Майонез, кетчуп и приправы с глютоматом заменю на йогуртовые, сметанные и масляные заправки( да в салатах без термического нагрева я не против масла, но лить умеренно).
Утром восстановить завтраки. Каши, яйца, запеканки и прочее.

Изображение пользователя Татьянище.

День 1

Отчетная дата: 
22.01.2018
Вес: 
69.5 кг

Вчера решила что пора. Хватит плыть по течению и ждать что лишний вес сам собой нормализуется.
Стройнеть буду по принципам правильного питания, запретов нет, но есть ограничения.
-До 12 можно позволить себе сладенькое или мучное, но в умеренном количестве.
-Наладить потребление воды
-Начать полноценно завтракать
-никакого майонеза
-сократить потребление кофе
-начать физ упражнения

Изображение пользователя Татьянище.

27.06

Отчетная дата: 
27.06.2016
Вес: 
60.5 кг

Еще неделя пролетела...
Вес 60.5

ОГ 88 (без изм)
От 65.5 (-0.5см)
ОБ 98 (+1.5см)

Ну ж опа не потолстела, а муж указал самую жирные места)))

Начались КД.
Питалка.
з- кофе с молоком
о- рис, овощной салат, свинина на гриле
у- хз

Изображение пользователя Татьянище.

замеры

Отчетная дата: 
19.06.2016
Вес: 
61.5 кг

ОГ 88
От 66
ОБ 96.5

Изображение пользователя Татьянище.

06.06.2016

Отчетная дата: 
06.06.2016
Вес: 
61.4 кг

Результат за неделю
Вес 62,5 61.4 =-1.1
Ог-89 без изм
От-68 без изм
Об-99 98 = -1 см

Хм, ожидала большего girl_sigh

Изображение пользователя Татьянище.

30.05

Отчетная дата: 
30.05.2016
Вес: 
62.5 кг

оу...
Ог-89
От-68
Об-99

Изображение пользователя Татьянище.

18.08

Отчетная дата: 
19.08.2015
Вес: 
56.7 кг

Фруктовый день. Ела немного.
Были 2 апельсина, горсть винограда, груша, манго,пол банана. и 3 кофе с молоком и сахара.
После творожного дня привес 100 гр. Думаю из-за того что спала часа 4-5.

Изображение пользователя Татьянище.

17.08

Отчетная дата: 
18.08.2015
Вес: 
56.6 кг

Творожный день.

Прошел достаточно легко. Съела 2 пачки творога правда9% (был в холодильнике, за более легким не пошла). Чистый творог не люблю, мешала с йогуртом. Кроме этого выпила 2 кружки кофе с молоком и сахаром. Отвес после злаков 300 гр. girl_dance
Завтра надеюсь на сколько же.
Ходила в тренажерку. Часик позанималась.
Завтра фрукты. Думаю как и на овощах будет голодновато... :crazy:

Изображение пользователя Татьянище.

16.08

Отчетная дата: 
17.08.2015
Вес: 
56.9 кг

Злаки. Тоже прошел легко.

Были семечки и хлебцы,овсянка, немного кваса, кофе и отруби.
Из нарушений: кофе с молоком и сахаром и овсянку делала наполовину воду, наполовину молоко.
За вчерашний день отвес 600 гр.
Завтра надеюсь закрепить, отвесов не жду.
Завтра творожный день. LaieA_045

Изображение пользователя Татьянище.

15.08

Отчетная дата: 
15.08.2015
Вес: 
57.5 кг

Куриный день. Проходит легко.

Из нарушений кофе с молоком и сахаром.
Вчера не утерпела бульона половник поела.
Отвеса нет Ну и ладно. В прошлый раз на овощном дне вообще привес 400 гр был.
Завтра ждет злаковый день. Муж купил мне кваса. Есть также гречневые хлебцы и немного семечек. Ну и каши еще можно. Так что разнообразие)))

Изображение пользователя Татьянище.

14.08

Отчетная дата: 
14.08.2015
Вес: 
57.5 кг

Вчера из нарушений кофе с молоком и сахаром, глоток кваса.

Отвес 700 гр. ok
Сегодня Овощной день.
Ела весь день свежие овощи и замороженные.
Наесться сложно. Вроде поела- сыта, а через полчаса вроде уже есть охота.
Пекла мужу оладьи, хотелось их, но перетерпела.
Из нарушений кофе с молоком и сахаром, еще овощную смесь поливала слегка соевым соусом и глоток швепса.

Изображение пользователя Татьянище.

13.08

Отчетная дата: 
13.08.2015
Вес: 
58.2 кг

Не получается собраться.

Решила 6 лепестков...В прошлый раз не пошли, посмотрим как теперь.

Питание: отварной минтай и мойва.
С начала с аппетитом ела рыбу, сейчас поняла что меня от нее воротит))Выкинула все что осталось- доедать точно не буду)) до этого 3 дня тоже рыба в питании присутствовала..1 раз в день поедается с удовольствием, а вот весь день...

Завтра овощи.

Изображение пользователя Татьянище.

Отчет №5

Отчетная дата: 
29.03.2015
Вес: 
55.3 кг

Отчет №5(за 2 недели)

Вес 55.30(-0,3)
ОГ 84.5(-1.5) girl_impossible
ОТ 62 (-1.5)
ОБ 90(-1)

Выполнение плана:

1. Контроль воды. ВЫПОЛНЕНО
2. Уменьшения потребления кофе. Не более 2-х кружек в день. ВЫПОЛНЕНО.
3. Спорт 5 раз в неделю. ВЫПОЛНЕНО было 5 раз
4. 1 Разгрузочный день. ВЫПОЛНЕНО
5. Прием витаминов . ВЫПОЛНЕНО

Неделя удалась!

Изображение пользователя Татьянище.

Отчет №4

Отчетная дата: 
15.03.2015
Вес: 
55.6 кг

Отчет №4(за 2 недели)

Вес 55.60(-0,4)
ОГ 86(без изм)
ОТ 63,5 (-0.5)
ОБ 91(без изм)

В общем все на месте.

Выполнение плана:

1. Контроль воды. НЕ ВЫПОЛНЕНО
2. Уменьшения потребления кофе. Не более 2-х кружек в день. НЕ ВЫПОЛНЕНО.
3. Спорт- 5 раз в неделю. НЕ ВЫПОЛНЕНО
4. 1 Разгрузочный день. ВЫПОЛНЕНО
5. Прием витаминов и льняного масла. ВЫПОЛНЕНО витамины, льняное масло НЕТ

Плохо...

Планы на следующую неделю такие же.

Изображение пользователя Татьянище.

Отчет №3

Отчетная дата: 
01.03.2015
Вес: 
56.0 кг

Отчет №3

Вес 56.00
ОГ 86
ОТ 64
ОБ 91

Разницы с прошлой неделей никакой. И вес и объемы на месте.

Выполнение плана:

1. Контроль воды. ВЫПОЛНЕНО: пью больше чем обычно, но до 2 х литров не дошла.
2. Уменьшения потребления кофе. Не более 2-х кружек в день. ВЫПОЛНЕНО.
3. Спорт- киллер абс 5 раз в неделю. НЕ ВЫПОЛНЕНО (4 раза был)
4. 1 Разгрузочный день. Не ВЫПОЛНЕНО
5. Прием витаминов и льняного масла. НЕ ВЫПОЛНЕНО то пью, то не пью

Планы на следующую неделю такие же.

Изображение пользователя Татьянище.

Отчет №2

Отчетная дата: 
22.02.2015
Вес: 
56.0 кг

Давно не делала недельных отчетов.

Поэтому сравню месячные показатели- за 23 января и 22 февраля.
на 23.01 на 22.02
Вес 56.90 56.00
ОГ 87 86
ОТ 63.5 64
ОБ 92 91

За месяц результатов практически нет. В талии даже прибавила...

Планы на следующую неделю:
1. Контроль воды. Норму выпиваю редко.
2. Уменьшения потребления кофе. Не более 2-х кружек в день.
3. Спорт- киллер абс 5 раз в неделю.
4. 1 Разгрузочный день.
5. Прием витаминов и льняного масла.

Изображение пользователя Татьянище.

17 день. Поедатель сладкого.

Отчетная дата: 
27.01.2015
Вес: 
56.6 кг

Привет.
Вес после вчерашних вкусняшек 56.6.
А сегодня опять жутко голодная.
Завтрак, обед и ужин были приличными, а вот перекусы...
Перечислять не буду, но много, калорийно и вредно.

Изображение пользователя Татьянище.

26.06 день 16

Отчетная дата: 
26.01.2015
Вес: 
56.4 кг

Привет.
День прошел очень даже не плохо. Что странно для понедельника. :crazy:

После работы муж порадовал меня ежиком из цветов. :poceluy-299: Запоздалый презент к именинам.
Приятно. Лучше конечно вовремя, но его не переделать. :crazy:

Изображение пользователя Татьянище.

25.01

Отчетная дата: 
25.01.2015
Вес: 
56.6 кг

Решила завязать с лепестками. То ли не мое, то ли время неудачное выбрала.
В общем с желудком второй день проблемы и завтра лучше не взвешиваться. girl_sigh
Так что возврат к ПП.

С завтрашнего дня хочу возобновить спорт.
Не хочу на работу. girl_sigh

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.