Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя Калина.

Суета вокруг завтрака и полезная терапия собачками

чт., 15.05.2025 - 08:30 — Калина

манная каша из полбы, яичница со шпинатом, помидором и шампиньоном и свежий шпинат с укропом

Нравится: 
0
Изображение пользователя gogodancer.

15.05.2025

чт., 15.05.2025 - 06:38 — gogodancer
Отчетная дата: 
15.05.2025

Прогулка
Тренировка
Питание
два черных кофе
7.40 оладушки из вчерашней пшенки (первый раз такое готовила :girl_haha:)
фундук 10 штук

Изображение пользователя gogodancer.

15.05.2025

чт., 15.05.2025 - 06:33 — gogodancer

Всем привет! 

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

1400 ккал

чт., 15.05.2025 - 04:11 — ihba

Пообщалась с гигачатом от сбера)  Значит 1400 ккал - это расход на мой базовый метаболизм, если прибавить умеренную активность будет 1700 ккал. Чтобы худеть на 1 кг в неделю дефицит должен состовлять 500-700 ккал. Питаться на 1000 ккал? увольте. 

Нравится: 
0
Изображение пользователя Калина.

Тарелочка действует

чт., 15.05.2025 - 00:56 — Калина

Вечером бросила взгляд 👀 в  зеркало и увидела там вполне интеллигентное лицо  и прическу превосходящую по пышности щеки.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Selenna.

Вчера сегодня

чт., 15.05.2025 - 00:28 — Selenna

Как и задумала, вписываю спорт в свою жизнь. Вчера  было бодрое начало, потом было тяжело, и я попыталась полежать и посмотреть, как на видео делают упражнения на пресс. Потом взяла себя в руки и доделала зарядку.

Нравится: 
5

14.05.2025

ср., 14.05.2025 - 20:32 — June
Отчетная дата: 
14.05.2025
Вес: 
67.7 кг

Всем привет!

Изображение пользователя Калина.

Торопливый завтрак и всё остальное

ср., 14.05.2025 - 08:37 — Калина


Поджаренная грудка, тоненький кусочек сала, руккола с огурцом и отварной бурый рис.

Нравится: 
5
Изображение пользователя gogodancer.

14.05.2025

ср., 14.05.2025 - 05:46 — gogodancer
Отчетная дата: 
14.05.2025

Прогулка 3500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретч + МФР 50 минут 
Питание (3)
два черных кофе
✔️ 7.30 каша пшенная с изюмом, орехами, семенами чиа, банан
✔️ 11.00 бифидум с семенами льна, мандаринка
✔️ 14.30 зеленые щи, два хлебца, зеленый лук

Изображение пользователя ihba.

Возвращение блудного попугая...

ср., 14.05.2025 - 04:43 — ihba

В январе бес попутал. Написала на форуме, что беру себя в руки, буду скидывать нажранное за праздники. Не получилось. Стыдно было писать об этом. Решила, что когда скину вес до 58 кг, тогда и на форуме снова появлюсь. Но, как уже понятно, ничего у меня не вышло.

О себе
Нравится: 
5

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • татуня
  • Красота Ненаглядная
  • gogodancer