Блог nastya_sunshine

наконец я села и сделала до и после
в приложении фото, думаю разница заметна

не писала я неделю. думаю и дальше не буду так часто писать, потому что похудение вошло у меня в привычку, просто буду отписывать получается или нет
я вернула свой привес, но мне кажется вес так и будет скакать +-1 кг
потому что особо диету я не соблюдаю, ем в любое время дня, только ограничиваю себя в продуктах

вот и сбросила вчерашнюю воду
утром съела шоколадную вафлю, два глазированных сырка и баклажан с сыром и помидором. это из послаблений и из того чего быть не должно
также в рационе сегодня были: два вареных яйца, ломтик мяса, два ломтика колбасы, кальмары, мидии, две куриные котлеты, две куриные ножки, огурец
пила кофе, фруктовый чай, два актимеля, и другой питьевой йогурт

после вчерашней вечерней обжираловки привес, или может это только дошло до моего организма через день что фастфуд это нехорошо

сегодня всего два раза поела, утром и поздно вечером
целый день была на акции волонтером не могла ни сесть ни поесть ни попить даже

хорошо что после вчерашнего фастфуда вес не поднялся :queen2011:

кстати забываю писать что занимаюсь я дома каждый день. неважно одно это упражнение или комплекс упражнений, что нибудь физическое - обязательно
сегодня сходила переоформила абонемент а другой клуб, теперь жду звонка от менеджера чтобы можно было уже прийти заниматься

вчера питалась как обычно: вареные яйца, сосиски, ветчина, огурцы свежие
но вечером с девчонками устроили девичник и зашли в фастфуд за едой чтобы дома посмотреть кино
об этом я особо не жалею, утром все равно привеса не было

на весах после моего баловства плюс килограмм
я так понимаю это килограмм воды
сегодня ела нормально
в течение дня: вареные яйца, огурцы, кусочек колбасы, несколько ломтиков ветчины, несколько сосисок, пила черный чай, фруктовый, сыворотку молочную
и съела два квадратика шоколада, так как ходила на донацию крови

вчера поздно вечером еще сделала упражнения на разные группы мышц

вес не измеряла, было некогда с утра
сдавала экзамен, ела непонятно что
очень много бутербродов, достаточно невинных но хлееб!

итак, перед вами клянусь, что не буду больше есть хлеб и буду есть больше овощей
и порции меньше, пора заканчивать

я заболела и стала много есть
не то чтобы было не по плану, просто порции стали больше

сегодня кушала: фасоль в томатном соусе, рыба достаточно жирная с 2 кусочками хлеба, куриные котлеты, сосиски и омлет. пила чай с лимоном, кефир и сыворотку молочную. ну и воду конечно

с утра покачала нижний пресс, поняла что нужно купить утяжелители для ног. они же и на руки подойдут, вместо гантелей

сегодня целый день кушала белки, разбавляя квашеной капустой и огурцами
но к вечеру снова сорвалась и скушала макарон часов в 5 вечера
после этого не ела
мой спортзал закрыли, теперь придется тренироваться дома
а на это нужна большая сила воли
и вот сегодня я только и сделала что с утра небольшую йога-зарядку на 10 минут
завтра с утра тоже нужна физическая активность, выгоняем макароны