Блог nastya_sunshine

на весах все еще 53 кг несмотря на вчерашний сырный суп и цезарь. что не может не радовать
а на тренировке я снооова не была
нехорошая я))
но да ладно
отработаю!)

у меня новые ограничения. не ем после 6, не пью ничего кроме минеральной воды

итак, по рациону:

завтрак. щи
обед. яблоко
ужин. груша

весь день пила воду
вот и все на сегодня, выглядит маловато конечно

конечно отвес с утра порадовал невыносимо
НООО
я сегодня жутко шалила
у моего парня сегодня день рождения
я старалась уложиться в нормальное меню, получилось кое как хаха

итак
завтрак. кофе
обед. сырный суп с креветками с запеченным хлебом с сыром, цезарь с курицей
перекус. зеленый чай
перекус. апельсин
ужин. апельсиново-грейпфрутовый фреш
перед сном бутылочка йогурта

сегодня на тренировке не была, хотя собиралась
ленииивая
завтра тоже вряд ли пойду
в понедельник обязательно схожу в зал!

а по рациону
не завтракала
на обед: кофе, щи, тушеная свинина, квашеная капуста
ужин: квашеная капуста и стакан кефира

оооооу я забыла вчера написать сюда, но ничего плохого я не делала, уверяю вас хаха

выпила утром кофе
на обед были щи, квашеная капуста, тушеная свинина и пара кусочков колбасы вареной, зеленый чай
потом я занималась в зале, силовая тренировка
на ужин квашеная капуста
и перед сном полстакана кефира

вот и все
рисовала девочкам в институте мехенди, заработала две шоколадки

с утра успела на пилатес, уже к вечеру немного побаливает тело, с непривычки

мне нравится как я выгляжу и чувствую себя до завтрака, когда в желудке только кружка кофе хаха
но кушать надо, иначе на тренировках буду умирать

итак мой рацион:

завтрак. кофе
обед. щи, тушеная свинина, два кусочка ветчины, зеленый чай
полдник. свежевыжатый грейпфрутовый сок

видимо отсутствие нормального завтрака и плотные ужины дают о себе знать хаха
сегодня я распустилась вообщеееее, за это осталась без ужина
вот рацион за день:

завтрак. кофе
потом занятие по йоге, после выпила зеленого чая
обед. щи, салат из яйца, зелени, редиса и капусты, пара кусочков ветчины, тушеная свинина

а потооооооом, что я сделала потоооом

сегодня снова без спорта, но завтра с утра пойду на йогу, полтора часа кайфа, но в такую жару все кажется сложным

мой рацион:

завтрак. кофе
обед. щи, тушеная капуста, салат из свежей капусты с морковью луком и растительным маслом, тушеная свинина, зеленый чай

у нас очень жарко, +35 показывал градусник днем в тени. умираем здесь

что кушала:
завтрак. кофе
второй завтрак. винегрет и минеральная вода
обед. тушеная свинина, минеральная вода
ужин. тушеная капуста, салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом, вареное яйцо, груша, минеральная вода
перед сном. стакан "мажитель"

и скорее всего сейчас зеленого чая еще выпью

вот и еще минус 1 кг, пока уходит вода, но пусть хоть она уходит))
сегодня с утра была в интернате, волонтером, рисовала мехенди деткам. они очень хотели все сделать себе рисунки и долго не отпускали меня
в итоге я поела только в три часа дня, я просто накинулась на еду

и как обычно мой рацион:
завтрак. кофе

как я писала не удержалась и взвесилась с утра
вообще думаю это полезная привычка, буду это делать если не каждый день, то по крайней мере часто

мой рацион сегодня был таким:
завтрак. кофе
второй завтрак. 250 г куриного шашлыка ( я знаааю знаю что не очень хорошо, но тем не менее), зеленый чай
обед. тушеная капуста
полдник. тушеная капуста, вареное яйцо и груша
ужин. стакан кефира