Блог masiaka

Утром зарядка.
Каждый час на протяжении дня буду выпивать по 200мл воды теплой.
Тренировки не будет.

Витаминный день. Утром зарядка 5 минут.
Завтрак - 500мл чая зеленого с ложкой меда,1 банан.
Обед - 200гр салата с капусты,500мл травяного чая.
Ужин - 500мл чая, 200гр салата с капусты, 2 яблока.

Вчера был углеводный день.
Как всегда утром зарядка.
Завтрак - 500мл чая зеленого,1 яблоко.
Тренировка,но только не делала упры на пресс.
Обед - гречка 200гр с тушеными овощами 40гр,чай 400мл
Подник - 1 апельсин.

Сегодня крахмальный день.
Утром зарядка.
Завтрак в 9:00 - 500мл зеленого чая.
Тренировка.
В 11:00 снова 200мл чая и половинка банана.

Сегодня белковый день.
С самого утра начала нарушать и так до самого вечера.Старалась есть белковую еду,но был и хлеб и конфеты,макароны,картошка,сушки. Сержусь на себя!

Витаминный день.
Проснулась в 7:30. Выпила дозу дюфалака,чтоб без проблем посидеть в туалете. Тренировка.

День углеводный. Встала с кровати в 8:30. Зарядка 10 минут.
Завтрак в 9:30-чай 500мл,макароны с клетчаткой 200гр,ложка горчицы. Уборка,стирка. Тренировка с 11 до 12 дня.
Обед в 14:00 - чай 500мл,3 яблока, 2 соленых крекера,витамины.

Крахмальный день.Встала в 7:30.Зарядка 10 минут.
Завтрак - 100гр пшеничной каши на молоке,2 яблока,500мл чая. Тренировка с 9:30 до 10:20.
Обед - салат из пекинской капусты 150гр, 2 картошки запеченных,150мл сока,витамины.

Сегодня белковый день.
Встала в 7:30. На веса,а там все те же 75кг(((. Хотя вчера и была разгрузка на грейпфруте.
Зарядку не делала.А ну его!!!
Завтрак-омлет из 1 яйца с брокколи и 10гр сыра.

Сегодня витаминный день.
Встала в 8:00,зарядка 10 минут.
Завтрак в 9:10 - 500 мл зеленого чая+ложка меда.
В 9:30 тренировка по диску.
Обед в 12:30 - 200мл персикового сока,половинка грейпфрута,витамины.
Полдник-500мл травяного чая.