Блог Lily78li

Идет к концу вторая неделя )) с ума сойти. Что ж, вес пока стоит, и это не плохо ), но нужно лучше.
На этой недели я молодец :) Взялась за спорт. Скакалка, приседания, пресс, спина, обруч. Полный набор. На этой недели режим был такой пн. и вт. занималась, в ср. отдых, в чет. и пт. занималась.

Обещала, что сделаю отчет в пятницу, но никак не получилось.

Отчитываться особо не могу. Физических нагрузок за неделю не было, только питание. В этом я молодец. Минус 1 кг )))) тоже радость. На этой недели настроена на серьезные физические нагрузки и так же продолжать нормально питаться.
По плану каждый день около часа прогулка, потом тренировка около 40 минут, потом 30 минут обруч.

Будет ещё один параметр, который я буду измерять. Это низ живота, район пупок и чуть ниже (моя сама проблемная часть)

Сейчас 85 см.

Сегодня в меню:

Завтрак: мюсли с натуральным йогуртом, чашка чая, маленькая шоколадка весов 25 г.
Перекус: банан.
Обед: 2 не большие запеченные картошки с овощами (помидоры, огурцы, сладкий перец)
Перекус: яблоко (половина, так как большое) изюм.
Ужин: салат (помидорка, салат, огурец, не много пармезана.

Вечером либо выпью йогурт, либо съем яблоко.

И так, выходные я продержалась замечательно, можно себя похвалить. Выходные на самом деле самое сложное, так как режим сна и питания сдвигается, да ещё и дома мы не бываем в выходные (если только погода плохая). Кушаем в ресторанчиках, поэтому искушения больше ))). Но в этот раз я молодец, ела овощи и фрукты, на завтрак были мюсли с йогуртом.

И так.
Я не люблю такие диеты, где совсем нельзя есть, по мне так это издевательство над собой, да и что лукавить, давно доказано, что сброшенные килограммы после таких диет возвращаются обратно, да ещё и с друзьями :)). Я как-то пробовала сидеть на системе - 60, но мне не подошло. Во-первых вес у меня скакал как не нормальный, во-вторых я не могу совсем не есть вечером, не могууу :)).

И ещё одно начало и я все-таки надеюсь что в это раз я дойду до конца.
Кто-то начнет говорит, что у меня нормальный вес и все такое. Да, вес у меня ещё почти в норме, но я понимаю, что если буду продолжать питаться так каждый день, то буквально через месяц я выйду из нормы. А это очень хочется..очень.