Рацион на сегодня

Сегодня в меню:

Завтрак: мюсли с натуральным йогуртом, чашка чая, маленькая шоколадка весов 25 г.
Перекус: банан.
Обед: 2 не большие запеченные картошки с овощами (помидоры, огурцы, сладкий перец)
Перекус: яблоко (половина, так как большое) изюм.
Ужин: салат (помидорка, салат, огурец, не много пармезана.

Вечером либо выпью йогурт, либо съем яблоко.

Физ.нагрузка: тренировка минут 40, обруч 30 мин.

Какие упражнения буду делать на тренировке напишу чуть позже.