Блог Мифуся

отвес 300гр.
меню:
Картошка с грибами 200г.-300к.
салат помидор, огурец соленый, йогурт, укроп
семечки
салат картошка, помидор, огурец соленый, творог, укроп
Итого примерно 660-700 ккал.

после молокочая.
Сегодня
никтарин, сосиска, яйцо, огурец соленый-2 шт.
семечки
картошка с грибами жаренная в 17.30ч.
яблоко
Итого примерно 850 ккал.

Весной мне удалось похудеть с 67кг. до 57,5 кг. за лето я набрала до 61 кг. :(( но все же не 67 кг. :) Ладно будем считать это отпуском, как в любой работе требуеться отпуск, с сегоднешнего дня выход из отпуска и снова за работу над собой и свом телом.

С утра 2 стакана воды, кофе с лимоном,
в 12ч. арбуз
в 13ч. овощное рагу
в 16ч. яблоко
в 17ч. помидор, чучуть орехов
в 17ч. салат из помидора и огурца грамм 150
в промежутка чай с мятой

Завтрак: творог с помидором и зеленью.

итог молокочая. Больше ни чего писать не буду, а то я как обычно настрою планов, а реализовать ну ни как не получаеться. На завтрак съела творог с помидором и зеленью. Всем удачи!

Итак 1 этап минус 7 кг. с 67 до 60 кг. отчет был с 23 марта по 23 мая. За июнь и июль без диет и правильного питания вес скакал от 57,5 до 60 кг, но все начало нового этапа с 27 июля, а планы такие.
На этой недели
понедельник молокочай.
со вторника по субботу сырки.

Я так рада, что она групповая, потому что муж меня сегодня соблазнял пивом с рыбой копченной привезенной с юга, но я не поддалась, а то мне было-бы очень стыдно перед ВАМИ :) День прошел не плохо, я думала будет трудней. Вот у меня такой вопрос, а кофе можно было, и завтра только воду или можно чай и кофе?
завтрак: вода, кофе с лимоном и опять вода

Молокочай не получился, вернее получился только до 15 часов, ну ни чего надо привыкать постепенно, наела я сегодня на 677 ккал. надеюсь завтра хоть на маленький отвес, а разгрузка получиться в четверг т.к. со среды на групповое голодание.

Если кг. перевести в шаги можно сказать так 9 шагов вперед 2 шага назад. Вообщем после разгульной жизни мой вес 60,600, а был ведь 57,500 кг. Через месяц собираемся с мужем на море, нужно привести себя в форму, по предыдущему опыту знаю похудеть за месяц можно на 6 кг.