Блог Мифуся

И так буду надеется, что в этот раз дойду до конца, т.е до 53 кг. Год назад я с 67кг. похудела до 57кг. за этот год набрала 5 кг. Мой вес в начале недели был 63 кг. сейчас 61.2 кг. Худеть я собираюсь без диет и примерно вот так, как прошел мой вчерашний день.
З. салат (помидор, огурец свежий, огурец соленый, активия творожная), пол котлеты, щербет
П. яблоко, апельсин
О. суп, щербет

Вес 63 кг.
завтрак: 2 яйца, 0,5 апельсина, кофе с лимоном
обед: яблоко
ужин: варенная говядина
пресс 20 раз.
чай желтый 2 кружки
вода 6 стаканов.

1 день на яичной диете, вес 63 кг.

Томаты 100 1.10 0.20 3.80 23.00
Огурцы соленые 100 0.80 0.10 1.60 13.00
Винегрет 50 0.65 3.00 3.90 46.00
Мандарин 100 0.80 0.30 8.10 40.00
Хурма 150 0.75 0.00 19.80 79.50
Минтай 50 8.80 0.50 0.00 39.50
Творог нежирный 50 9.00 0.30 0.90 44.00

Томаты 100 1.10 0.20 3.80 23.00
Огурцы соленые 100 0.80 0.10 1.60 13.00
Мандарин 150 1.20 0.45 12.15 60.00
Хурма 150 0.75 0.00 19.80 79.50
Куриная грудка 200 43.24 16.60 0.00 336.00
Творог нежирный 50 9.00 0.30 0.90 44.00
Итого: 750 56.09 17.65 38.25 555.50

Томаты 200 2.20 0.40 7.60 46.00
Огурцы соленые 200 1.60 0.20 3.20 26.00
Мандарин 150 1.20 0.45 12.15 60.00
Хурма 150 0.75 0.00 19.80 79.50
Куриная грудка 200 43.24 16.60 0.00 336.00
Сельдь атлантическая соленая 50 8.50 4.25 0.00 72.50
Мед натуральный 10 0.08 0.00 8.03 31.40

Отвес после вчерашнего молокочая 1,6 кг., но было очень трудно, я даже не удержалась и в 6ч. вечера съела хурму, не то что раньше, раньше я выдерживала очень легко, ну ни чего трудно будет только 1 неделю.
Итак вес мой 62 кг.
Меню:
2 стакана воды,
салат: помидор, огурец соленый, творог 0% - 130 ккал. (жир. 4%)
хурма, мандарины, кофе
рыба копченая, сыр, суп.
Итого 620 ккал.

Завтра собираюсь на горки, может кто то еще желает, буду рада, в компании всегда интереснее. Раньше я на них худела, мне понравилось, трудно только первые 3 дня, вообщем если кто нибудь надумает пишите!
Американские горки:
СХЕМА: Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки
Следующие 4 дня-900ккал/сутки

Цель 8 кг. - срок 2 месяца.