Блог Radmila

Продукт - Порция - Пункты
Гамбургер, обычный 6
Гамбургер с сыром 8
Гамбургер двойной 12

Продукт - В порции - Пункты

Боул, пунш 200 мл 3.5
Бренди 20 мл 1
Вермут, сухой 50 мл 1

Название - Кол-во - Кол-во в граммах - пункты

Жареный картофель 1 порция 200 г 7
Картофель 1 ср., размера 2 и больше 80 г 1 2
Картофель фри, жаренный в духовке 1 небольшая порция 150 г 6,5

Название - Кол-во в граммах - пункты
Авокадо 100 г 6,5

Название - Кол-во в граммах - пункты

Моццарелла 16% 50 г 3

Прежде чем питатся по этой системе, необходимо высчитать пункты, пройти тест!

Ураааа!!! - 1 кг!!!!!! И это притом , что вчера я не голодала!

Сегодня чуть-чуть отклонилась от запланированого разгрузачного дня...одно оправдание.............ведь сегодня только первый день, тяжело!!!На работе коллеги пытались откормить меня всевозможными сладостями,сказали мол ещё

Сегодня первый день!Устрою сегодня разгрузочный день!А в дальнейшем я ещё не оприделилась с диетой... :( Может подскажите какие диеты самые эфективные?

Ну вот, я новичёк !И почему я раньше не знала об этом сайте?Прочитала здесь столько полезной информации, очень чувствуется поддержка участников к друг другу...