Блог Елизаветта

Завтрак: омлет, 2-3 баранки маленьких
Обед: творог
Полдник: 3 крабовых палочки
Ужин: 3 куска жаренной курицы (2 ножки и 1 бедро) кусочки маленькие...+огурец. блин, жаренная ...оч обидно и досадно

завтрак: омлет. чай. 2-3 маленьких баранки
обед: творог.чай

завтрак: творог с сгущенкой
ужин: 2-3 маленьких баранки. кусочек колбасы. чай

завтрак: каша со сгущенкой
обед: котлета куриная
ужин: каша со сгущенкой немного
послеужин :(( МАКАРОНЫ С СЫРОМ И ТВОРОГ СО СГУЩЕНКОЙЙЙЙЙЙ!!!!!
ужас
хочется слабительного выпить нафиг

Затврак: каша пшеничная с сгущенкой (1-2 ст.ложки сгущенки)
Ужин: 2 огурца , рыба горбуша из банки.половинку банки съела и 1 мармеладная конфетка.
не наесться бы еще))))

завтрак каша овсяная с 2-3 чл сгущенки
обед: 2 оугрца с кабачковой икрой + соленые крекеры штук 12 за день съела блин. завтра попробую компенсировать
йогурт
ела еще 3 бутерброда из черного хлеба с кабачковой икрой
яичница из 2х яиц
нектарин

утро-вода
позже моочный коктейль
через 2 часа каша пшеничная и 5 нагитсов пропаренных ( не макдональдсные)
активия со злаками
вечером рыбы грам 20-30, 5 нагитсов пропаренных с кетчупом и 2 соленых крекера

ничего не кушала, вышла по делам, купила молочный коктейль...в макдаке, где обычно беру - не было. средний коктейль взяла, недопила немного даже. это было где-то в 11, сейчас 13 хочу есть, попила воды вот, думаю сварить пшеничную кашу :)

Работает на осанку, мыщцы ног, ягодиц, икр. короче крутяк)
Встаешь к стене ( я к шкафу) , прислоняешься спиной полностью, ноги я ставлю на ширине плеч. После этого начинаешь спускаться вниз по шкафу,стенке и др. так, чтобы корпус был параллелен ногам ( ноги выдвигаешь чуть вперед) Ноги-опора корпусу. так и держимся

прошла мимо зеркала,кажется, что пополнели ноги...может, вода держится в предверии пмс..ну,вряд ли...короче растроена весь день от всего.
когда уже появятся деньги записаться в тренажерку блин. нищеброд какой-то...продаю пару шмоток уже.
дома заниматься не могу и не хочу!лень, просто жесть. там стимуляция и не расслабишься...в таких делах мне нужен пинок