Хочу на последок рассказать вам об одном чУдном упражнении =)

Работает на осанку, мыщцы ног, ягодиц, икр. короче крутяк)
Встаешь к стене ( я к шкафу) , прислоняешься спиной полностью, ноги я ставлю на ширине плеч. После этого начинаешь спускаться вниз по шкафу,стенке и др. так, чтобы корпус был параллелен ногам ( ноги выдвигаешь чуть вперед) Ноги-опора корпусу. так и держимся

Еще разок объясню на всяк случай.Спина прислонена к поверхности, ты спущен, ноги перпендикулярно на ширине плеч.

Очень эффективно, на мой взгляд. Начинать с нескольких секунд, минуту так простоять очень сложно мне) Но , когда занималась нормально, тогда могла и 2 простоять) ПРавда на след день вообще никакущий ходишь :)

Нафиг приседания, терпеть не могу) А вот это очень даже =)