Блог zoe jakes

Липогенез (коротко)

Пятка вроде бы болит меньше... Самое интересное, что заметила, что чувствую я ее в спокойном состоянии, а вот во время тренировок или танцев- вообще не ощущаю этого.
Сегодня: зарядка 15/10, ворк http://www.bodyrocktv.ru/2013/05/programma-dlya-novichkov-den-5.html
меню:

Продолжаю хандрить- ох уж эта осень.... и отпуск еще так не скоро) Вчера делала бодирок- употела капитально, думала водичка вышла и с утра будет отвес- хрен там) Такой вес к концу недели мне конечно не нравится....
Наткнулась на "диету" медика Андрея Продеуса

Что-то погода меня достала уже эта, хотя сейчас она еще терпимая, но что-то с давлением происходит явно третий день - упадок сил, хандрю. Подруга третий день дома сидит вообще с давлением низким.
От хандры вчера напилась вечером виски с колой, ума палата- привес видимо хочу себе оставить.
Пятка продолжает болеть...

и сколько нужно тренироваться. Больше всего понравилось выражение "отбросьте детские амбиции"- по отношению к ожиданиям быстрых результатов))) Многим полезно ...))
http://www.youtube.com/watch?v=f_qshOfVvhE

Разболелась пятка, от чего не пойму. Начала болеть еще в воскресенье- ни с того ни с сего посредине дня и не проходит( Спать охота ппц, ни сил ни настроения на работу никакого. Но что поделать...
зарядка, танцы 2ч
меню:
каша овсяная на воде
творожная запеканка

Никак не могу принять решение что же делать с танцами в этом месяце, сегодня надо определится, то ли брать абонемент, то ли не брать. С одной стороны очень уж мне грустно без танцев, с другой не плохо бы поделать ворки хотя бы месяц дома эти бодироковские и посмотреть результат, а с танцами три раза в неделю не выйдет особо.
зарядка, танцы 2ч?
меню:
каша овсяная на воде
творожная запеканка

Похоронили бабушку по папе... печально(
С утра не стала делать зарядку- очень уж чувствую свои ноги сегодня, не то чтобы болят, но ощущение того что все "зажаты" и жеские, без разминки зарядка могла бы плохо закончится с такими мышцами.

Зарядка 15/10, ворк для новичков день второй
http://www.bodyrocktv.ru/2013/05/programma-dlya-novichkov-den-2.html

Выложу чтобы не потерять, эту треньку хочу попробывать сделать сегодня, правда так и не поняла по некоторым упражнениям как это сделать правильно, вплане того что в настройках таймера написано 50/10, при этом описание упражнения например:
10 бег на месте с высоко поднятыми коленями и 10 альпинист – максимальное количество повторений