Блог zoe jakes

Пожрала так пожрала, оч. уж холодно в лесу было на празновании др, поэтому ела я много и еще больше пила, вчера еще картошки жареной с пивом налупилась, привес очевиден и не маленький) но правда содержимое желудка аж булькало когда зарядку делала, на минимум на этой неделе не надеюсь конечно, но хотя бы 68 в начале вернуть хотелось бы, так что "продолжаем разговор"))

Как и многие думаю из вас получаю одну рассылку по похудению, я правда к этому выводу сама давно пришла, но наткнувшись сегодня на этот пост решила ретранслировать его сюда:
"Напомню вопрос, на который я пытаюсь сегодня ответить:
"У одной мандаринки и одной маленькой зефиринки калорийность одинаковая. Так не все ли равно для похудения, что я съем?"

То ли я сошла с ума, то ли мир сошел с ума, а точнее весы)) Но на самом деле это видимо КД так развлекаются, но с утра была такая история, встаю я значит на весы...а там +1,3 кг, привес как за выхи обычно практически, но с чего?) Покурила...сходила еще раз в туалет, прорвало КД, встаю на весы 68,

Вчера сгоняла на бронд, какая-то светлая вышла, но это и хорошо перед отпуском, голова будет меньше греться)

Зарядка 15/15+20 скручиваний
Вечер: надеюсь сделать бодирок
меню:
овсянка на воде
творог с грушей
помидоры с сыром
суп+салат

утро: зарядка 15/15, скручивания не сделала поленилась, проснутся вообще никак не могла, да и до сих пор не могу, так еще и грудь начала болеть и живот надуло, ожидаю кд.
вечером танцы 1,5-2ч.
меню:
овсянка на воде

утро- зарядка 15/15+20скручивания, вечер танцы 1,5-2 ч.
меню:
овсянка на воде
творог с грушей
суп+салат
помидоры с сыром
фасоль красная тушеная с луком и зеленью

Утро - зарядка 15/15 бег с высокими/кламберсы+20 скручиваний

Купила я вчера красную фасоль с твердым намерением вечером ее приготовить....ага)) наивная, ее только замачивать надо 6 часов) в результате сделала сабджи с адыгейским сыром за 20 минут и успокоилась))
Утро - зарядка 15/15 бег с высокими/кламберсы+10 скручиваний (20 не смогла тяжело шло после вчерашнего бодирока, хотя пресс не болит)
Вечер - танцы 2ч.
Меню:
овсянка на воде
творог+изюм

Новый минимум в этом заходе.
Запарилась в отчетах, очень много выписали в октябре, так что даже подумать о питании некогда, а нужно...Так что прошу помощи "зала"))) Девочки, чтобы такого приготовить на ужины чтобы это было с белком (мясо я не ем при этом), но не слишком тяжелое, потому что после ужина мне еще на танцули обычно, или воркаут делать.