Блог zoe jakes

Вчера сделала фит тест из первого занятия бодирока- за эти семь минут вспотела как за 26 того что я делала, вот что значит интенсивность и смена упражнений.

Чтож....ничего нового, все тоже самое к чему пришла сама- частое (не менее пяти раз в день), но правильное питание небольшими порциями и спорт не могут не приносить своих плодов
http://www.youtube.com/watch?v=7uop3Qru9Gw

продолжаю мучится выбором..... позвонила в фитнесс что рядом с работой- если не брать клубную то в месяц оч.дорого выходит - 6500.... Нашла танцы относительно не далеко, но не оч. нравится стилистика- реггетон и бутиденс...что-же делать, что же делать..

Собиралась сегодня на танцы на два часа, а расписание на сегодня изменилось и будет только час да и тот постановки..опять ворк дома чтоли делать....скучно(
Зарядка 15/10, ворк
меню:
каша овсяная на воде
творожная запеканка
обед: суп+салат

18 месячная карта в зебру...если разделить на месяцы- выходит дешевле чем мои танцы, но блин у меня нет вот так вот взять и выложить столько денег за раз))) незнаю что делать, надо определится брать ли абонемент на танцы на октябрь, не могу понять смогу ли я туда ездить, буду ли успевать....

интересные треньки, похоже на бодирок, многое на англ, но поскольку автор русская (проживающая в штатах тренер) то многое и на русском продублировано
http://www.youtube.com/user/Tatiannamania/videos

привесила так привесила...
Зарядка 15/10, ворк
меню:
каша овсяная на воде
творожная запеканка, кабачковые оладьи
обед: суп+салат
незнаю еще надо что-то купить
ужин: омлет с помидором
кефир

Зарядка 15/10, танцы 2 часа
меню:
каша овсяная на воде
странная творожно-банановая запеканка
обед: суп+салат
салат греческий с кр. рыбой
сабджи
кефир

Забавно, с утра встала сходила в туалет - взвесилась -71,3, покурила...сходила в туалет еще раз, но уже посерьезней))) взвесилась +100 гр)) как так)))
Зарядка 15/10, воркаут
меню:
каша овсяная на воде
странная творожно-банановая запеканка

Как же адски холодно, уже час сижу на работе и до сих пор не могу согреться... ахтунг... Вчера почему-то сильно вспотела за вокр, и потела всю ночь еще под одеялом- а из под него высовываешься очень холодно. Водичка вышла..
Зарядка 15/10, воркаут
меню:
каша овсяная на воде