Блог _Kristi_

меню 20.01 (среда)
завтрак
чай б/с, 2 ржаных сухарика (финские вкуснющие), 1 конфета
обед
тушеные овощи (спаржа, сельдерей, горошек, кукуруза, перец)
перекус
вишнево-яблочнй сок разбавленный водой 0,5
ужин (18.30)
салат из свежей капусты и моркови, суп-бульон
вечером еще пила компот из замороженной клубники без сахара

меню 21.01 (четверг)

Понедельник отчетный день. Вес - 90 кг. уже лучше. но все равно жутко много.
Сегодня разгрузка на воде. От голода и холода двигаться не очень хочется. может порастягиваюсь вечерком)

Кошмар подкрался незаметно, но видела я его уже издалека.
93 кг. ух. страшно. год назад начинала и то с меньшего веса. жесть.
Делаю выводы. Я ленивая, слабовольная корова. и это в 21 год. и я не могу оправдаться детьми, семьей и т.д. страшно.
Но раз я снова здесь, значит не смирилась.

Опять я пропала.. но в дневнике-блокноте все писала, честно-честно) :)
Меню сегодня
завтрак - полкружки кашки 5 злаков с изюмом и орехами
перекус 12.30 - 2 кусочка цуката из грейпа
обед - 2 вареных яйца, 2 помидора
потом прогулялась, съела 2 конфетки шоколадные и опять эти грейповые цукаты, 1 зерновой хлебец
15.15 - горячая вода с лимоном

Сегодня завела пищевой дневник на бумажной основе.. сюда свое меню стыдно писать, но как-то же призывать себя к дисциплине и диете нужно!
Вес в понедельник был критически большой 86.. гоняю туда-сюда эти 2 кг.. надоело! ужасть, как надоело |(
Питание сегодня
з - овсяная кашка-минутка с вишней 150 мл
перекусы - горячая вода с лимоном, яблоко

Прочитала сегодня у кого-то из девушек, что несмотря на стыд нужно продолжать вести пищевой дневник... поэтому стыдюся и пишу
завтрак 7.35 - чай б/с, бутер (батон+кусок солтисона), печеньки
перекус 12.30 - чай б/с, йогурт 100 гр 1,2% жирности

завтрак 7.30 - чай б/с, халва, печенье
перекус 12.10 - яблоко
обед 14.00 - пюре, колбаса, помидор (порция в два раза меньше вчерашней)
После обеда доела хлебные палочки
перекус 16.50 - яблоко
Ужин 18.30 - не знаю.. приду домой и выберу наиболее полезное и легкое.. завтра отпишу..
жду КД
_________________________________________
ну да.. полезное и легкое.. как бы не так.

завтрак 7.30 чай б/с, 1 бутер (батон+сыр+сливочное масло), халва с арахисом
11.30-12.30 мучные палочки чуть чуть
обед 13.00 пюре, 2 тушеные колбаски, фруктовый 1,5% кефир 0,5 л
перекус 16.50 нектарин грамм 200
ужин 18.30 овощной суп на воде, ржаной хлеб, тушеная куриная грудка, яблоко
много.. вижу, что много.. слишком много, чтобы худеть( черт :(
____________________________________

Да. Я была в плену. У мистера ЖОРА. ууууууууууу.. не отпускал ни в какую.. еле убежала..
Меню сегодня
7.30 - чай с/с (полкружки), 1,5 кусочка импровизированного пирога (блины с несладким творогом)
до 12.00 хлебный палочки с добавлением картофеля и укропа
11.30 чай б/с
13.10 рис с овощами (морковь, перец)

Стараюсь придерживаться системы минус 60))) по вечерам жутко хочется есть, но сильно врезалась в мозг фраза из книги Миримановой "чувствуешь голод - значит худеешь" :)

21.09 (понедельник)
Завтрак 7.30 кусок вареной курицы (маленький, отщипнула чуток) + кусок батона + пару колечек колбасы