1

спасибо за поддержку))))
так воодушевляет, что ты не одна))
Тебе тоже удачи!!!))) все получится ;)

для таких лентяек как я - это отличная физ.нагрузка :bigsmile:
а вот что пишут в инете по поводу этого упражнения:
Если Вы чувствуете, что недостаток движения просто убивает, то возьмите за привычку каждый день рассыпать по дому коробок спичек.
Вот просто возьмите и раскидайте по всему дому эти спички! А затем, чтобы навести порядок, начните их собирать по одной.
Не оставлять же этот беспорядок!!!
При выполнении этого, без преувеличения, упражнения, следуйте простым правилам.

Спичек должно быть не менее 50 штук.
При поднимании каждой спички приседайте, а не наклоняйтесь, скруглив спину. А если уж наклоняетесь, то спина должна быть прямой!
Взяв спичку в руку, встаньте (или выпрямитесь) и положите её в коробок, лежащий на столе. Затем вернитесь за следующей. И так далее, пока не соберёте все спички.
Собирайте спички поочерёдно то одной, то другой рукой. Это хорошо развивает мелкую моторику и координацию движений

Это, казалось бы, забавное и даже глупое на первый взгляд упражнение «вернуло к жизни» не одну сотню спин и коленей . А если делать его с юмором и шутками, то отличное настроение обеспечено на весь день. Можно превратить его в забавное соревнование «кто быстрее…».

Говоря между прочим, у этого упражнения есть и отличный побочный эффект. Вы можете с удивлением обнаружить, что снизился Ваш лишний вес.

Упражнение «коробок спичек» может отлично заменить крутой комплекс утренней гимнастики. Проверено! Тонус и усиленное дыхание – что ещё нужно для здоровья?

привет)))
Спасибо!!!!))) тебе тоже удачи!!! :)

Пока хвалиться особо нечем. Тоже сегодня после 6 не ем) на одном чае правда не продержалась сегодня, съела куриного бульона с зеленью тарелку, но для первого дня неплохое начало)
а вот со спортом у меня тоже через "не хочу". лентяйка я совсем( хотя басейн люблю, в прошлом году на аквааэробику ходила 2 раза в неделю и без диет за первый месяц ушло 3 кг. Так что бассейн советую) сама хочу пойти, только счас с финансами напряженка, так что буду спички по квартире собирать) :bigsmile:
а ты сегодня что кушала? делись рационом)

спасибо тебе!!! Я вот вернулась да еще и с привесом огромным((( но буду исправлять ошибки)
Тебе тоже удачи, дорогая! читала сегодня твой блог, умничка, на работу устроилась и диету не бросаешь))) все получится ;)

спасибо!!!!)))
тебе тоже удачи!)) :)

спасибо!!!!)))
тебе тоже удачи!)) :)