Блог Irons

Предыдущий раз взвешивалась вечером, поэтому такая разница. Следующий раз- через недельку. Посмотрим. На завтрак пожарила яйца с салом. в обед поела овощей и творог 2% и 1% ряженка (покупалась раньше), на ужин муж соорудил что-то из вареной рульки фаршированной куриным филе, сделаю салат.

Недавно наткнулась для себя на новую информацию по по периодически любимой теме. Революция в еде!LCHF Диета без голода. Суть- в рационе должно быть 80% жиров, 20% белков и максимум 10% углеводов.

Не ожидала такого отвеса. Идем дальше. Впереди четверка. Цель минимум сохранить вес до понедельника.

Писать особо не чего. Спортом так и не занимаюсь. По еде конечно лучше чем было но не идеально. например два дня подряд пила пиво, а сегодня половинка мороженого и 1/4 твикса. Будем исправляться. На ужин думаю упаковку креветок купить. Белок и ничего готовить не надо.

Еще немного, еще чуть- чуть и будет 66. ( Дура, надо было опять так разожраться).
Утром прогулка состоялась.
Завтрак - гречка, салат из водорослей чука.
Обед - гречка, брокколи, сыр, салат из водорослей чука, два ржаных хлебца и чай с сахаром.
Ужин - по плану кусок говядины ( просто засуну в духовку) и овощной салат.

Я слабачка - завтрак кофе , торт. Одна радость, его больше нет.
Ананас, кофе- второй завтрак.
Обед - брокколи "подпорченная" кусочком сыра и кусочком копченой грудинки ( сыр и грудинку мелко порезала, разогрела в микроволновке и засыпала брокколи). В следующий раз грудинку поменять на вареное мясо и сыр взять нежирный (в доме Ламбер) тогда конечно оно полезнее будет.

Собираемся пойти на море, не хочу. Не хочу оголять свою толстую, белую, целлюлитную пятую точку.
Завтрак - тарелка геркулесовой каши, один злаковый клюквенный хлебец, кофе.
Дома третий день стоит домашний торт, принесла сестра мужа. Скорее его бы доели.
Все-таки на море хорошо. Вода теплая. А толстых поп и без моей хватает. Но, конечно это не оправдание.

Сижу пью кофе. Думаю что приготовить на завтрак. Вообще думаю надо пока по практиковать белковые завтраки. Так что пойду наверно в магазин за курицей схожу.
Видно курица переносится на ужин. Купила ролы. Ем. Вкусно.
Ролл было съедено 340 гр. , так написано на упаковке.
Дальше была бутылочка имунеле, можно назвать полдником.

Видя что конкретно разъелась и в очередной раз решив что пора худеть решила встать на весы. Ну да. Есть сразу перехотелось. Столько я ни разу в жизни не весила. Во всяком случае глазами на весах такую цифру не фиксировала. Да же после родов меньше весила. Жесть.

Завтрак: кофе
2 -й завтрак: салат из капусты и огурца, два яичных белка.

Три дня ничего не делала в плане спорта. Пора пнуть себя под попу. 8 -го марта были и домашние пельмешки и домашний торт, много торта. Единственное что все это было до 5, а потом только обезжиренный творог и кефир. Идем дальше. Правила питания соблюдаю.