Блог Irons

Верхняя часть меня устраивает (кроме груди - там печалька), осталось похудеть нижней части, Которая как всегда худеет в последнюю очередь. Оставшиеся кг. остались на ляжках. Хочу 57, а может и 55, посмотрим по внешнему виду. И спорт, спорт,спорт - это я себя настраиваю.

Муж сказал что я отощала, ха-ха-ха. Конечно, в таком весе он меня видел около 8 лет назад, просто забыл какая я была. А вот по моим ощущениям в этот раз я себя особенно похудевшей не чувствую, нет я вижу что похудела, но в этот раз знаю - это не предел.

Как я помню на этом весе я остановилась в очередное свое похудение, надеюсь что в этот раз я все-же увижу заветные 59. Еда - непонятно. спорт - все еще ноль. За минус -спасибо работе.

Даже не знаю что писать. Сама не понимаю как я питаюсь, потому что за последнее время и картошка и рис и печенье- ну вес немного снизился уже хорошо. Со спортом пока никак.

С утра вес 62,7. Результат конечно слабенький, но учитывая что за это время были и торт, и салат оливье (правда ела на завтрак) и на ночь пиво с рыбой и парой пирожков, я уже рада что увидела на весах 62 (давно их не было). Продолжаем. И еще пора подключать спорт, хоть иногда.

Вес с утра 63 кг. минус 800. Нормально. Следующее взвешивание через 10 дней. картошку и сладкое не ем, а так, когда хочу и сколько хочу. Свинина запеченная в майонезе в 23-часа? Запросто.

Понадобиться:
Филе куриной грудки - 2 шт.
Креветки - 100 гр.
Луковица - 1 шт.
Грибы (шампиньоны) - 100 гр.
Сметана - 3 ст. л.
Горчица, соль и специи по вкусу.
Приготовление:
Филе разрезать вдоль на две части и слегка отбить. Сделать соус из горчицы и сметаны. Филе посолить, поперчить, залить соусом и оставить мариноваться , пока готовятся креветки.

Сегодня вышла на работу после отпуска. Нужно много учить. как-то надо себя заставить, иначе ждет меня печалька, а у меня блин черта дурацкая- тянуть до последнего. Будем с этим бороться как с углеводами.

Где-то слышала что что-бы что-то вошло в твою жизнь как привычка, нужно это выполнять в течение 100 дней. хочу отвыкнуть от быстрых углеводов. Периодическое да фруктам, гречке, бурому рису. НЕТ - сахару, муке, картошке!!!!

Рецепт из книги "Ежедневная программа питания на месяц". Сегодня приготовлю на ужин.
Понадобится:
Спаржа свежая - 200 г.
Белая фасоль (консервированная)- 150 г.
Редиска небольшая - 4 шт.
Сыр фета - 50 г.
Зеленый лук, сок лимона, свежая мята, оливковое масло, соль , специи.
Приготовление