Блог snegenika

завершился 13 день 90-ки, день белковый
за сегодня было съедено
завтрак:
-апельсин
-киви

обед:
-капуста тушеная
-свинина в яйце(без масла)
-чай с лимоном

ужин:
-куриные нагенцы(домашние)

в течении дня 1л воды, пила мало тк на работебыл аврал, а вечером стараюсь водой не увлекаться

все-таки прихожу в себя после выходных, нарушений не и пошли отвесы, ура!
но не расслабляться!!!
сегодня день белковый, начался 4 цикл

итоги фруктового дня:
завтрак
-1/2яблока
-1 груша

обед
-1 апельсин
-1 груша

ужин:
-1 банан
в течении дня 1,5л воды.

на удивление день прошел легко и есть не хотелось. завтра начинается 4 цикл и будет белковый день.

Что не советуют есть на голодный желудок

Бананы. Из-за высокого содержания магния, употребление бананов на голодный желудок может привести к нарушению магниево-кальциевого баланса в организме человека. Это чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсины. Ваш желудок может переполниться газами и кислотой.

Выбираем сок

Сегодня на прилавках магазинов можно насчитать несколько десятков различных соков, нектаров и других напитков с соком. Но при этом становится гораздо сложнее определить качество и полезные свойства напитка. Чтобы не ошибиться в выборе, нужно знать, что означает информация на упаковке.

Специалисты из КНР провели исследование с участием более 1000 человек и назвали самые полезные завтраки. Медики рассказали, что нужно есть по утрам, чтобы оставаться бодрым в течение всего дня и сохранить здоровье.

Так, ученые говорят о том, что завтрак должен быть легким. Переедать по утрам не следует, так как это может привести к ожирению. Также сытные завтраки повышают давление.