Блог Светлана1971

Ох и объемся мяском после 2-х дневного отсутствия :)

З: омлет с сыром 140 г + хлеб 40 г

О: паровая телятина 130г, овощи с сыром 240 г ( паровые цв капуста и брокколи, запеченные с помидорами под сыром)

П: черные сливы 480г

Я вообще терпеть не могу белое мясо, мне оно сухое и напоминает какую-то жвачку..
Т.к. по диете его надо часто есть, моим мучениям не было предела.. Что я только с ними не делала: и в пароарке, и просто варила, и в духовке в разных видах запекала, а все не то, не лезет и все :(

Завтрак - салат из овощей и яблок 220г, хлеб зерновой 40г

Обед - суп 250г, гречневая каша с грибами и луком 160г, салат из овощей 160г,хлеб зерновой 30г

Ужин - фасоль отварная 130г, баклажаны в помидорах 140г, хлеб зерновой 30г

Вчера вечером сделала уже себе гречку в МВ (мультиварке), только более разнообразила ее добавив еще помидор когда обжаривала грибы с луком.

Сделала я фотосессию значит.. Хотела яюлочко схрумать, глянула на фотки и сразу перехотела.. Буду теперь каждый день смотреть на З,О и У перед едой и если вдруг на нарушения потянет

Сколько же во мне еще жира, мама дорогаааааааяяяяяяяя! :cray: :cray:

Заметила за собой вроде такую особенность, как только меняется в течение дня погода, с утра прохладно, вечером типа на дождь находит, или какие-то магнитные бури и вспышки на солнце, то всё кранты весу :( Моментально слабость, отечность появляется и состояние не ахти, вес в эти дни обычно стоит намертво...

Я стойко держалась вчера и сегодня чтобы не съесть творог с кефиром, так мне хочется чего-то легенького!! Организм уже не может столько есть :)
Хочу разгрузку!Хочу разгрузку!Хочу разгрузку!

Завтра кефир с творогом -мое все :)

Итак уже сегодня и кефир с творогом , моему счастью просто нет предела !!

Все наготовила и забила холодильник на неделю под себя, а то в последнее время только мужа еда, а моего обычно не хватает и начинаешь тогда хитрить и менять продукты одни на другие, благо хоть это не запрещено .

Завтрак : овсянка 150г и стакан мультифруктового сока

Второй завтрак ( пропускаю, не буду в это время дома и добавляю к полднику)

Блин, нет ничего хуже для диеты чем выходной день, а я сегодня как раз сделала его себе :(
Т.к. целый день проездила, и если на работу я беру с собой судочки с едой и не нарушаю график приема пищи, то в выходные это просто жуть , с собой же я не буду ничего брать, и получается позавтракала, уехала по делам, вернулась уже к ужину и обед был пропущен..

Запрещенные продукты

На самом деле нормальный здоровый человек может есть все – и хлеб, и булочки, и макароны, и мороженое, и уж тем более бананы и морковь.
Ах вы как раз нормальный и здоровый человек и не понимаете, в чем тогда подвох? Тогда читайте дальше.

Заметила что иногда бездумно и во вред себе начинают разгружаться, поэтому решила сделать отдельную запись по разгрузке.
1.Разгрузочные дни: панацея или опасное заблуждение?