Блог Светлана1971

Завтрак : овсянка 150г + 200г сока

Второй завтрак : стакан сока

Обед: Борщ 300 г, голубцы -300г
Полдник : фрукты 300г

Ужин: курица тушеная с капустой 200г, стакан сока и 40 г хлеба

Не, передумала, лень сейчас мясо крутить и курицы оказывается нет, вот чего раньше не посмотреть было???

Поэтому меняю дни и 03.08.2012 и 04.08.2012 ем:

Вчера была внеплановая разгрузка из-за того что начались КД.. Поэтому сегодня ем то, что должна была съесть вчера ..
Разгрузка прошла не совсем хорошо, днем держалась и ела только огурцы и печеные яблоки, а вечером не удержалась и съела кусочек паровой телятины ( но это не страшно) и пол пачки житних диетических хлебцев ( а вот это плохо очень )..

Это просто катастрофа!!!
Поменяла в напольных весах батарейку и все- пишите письма :( Сначала не обращала внимания что вес может колебаться за день на 1-1,5 кг, думала что отекаю к вечеру или не всю жидкость отдала белому другу. Потом вес скаканул еще больше, решила что это из-за ПМС.. Но когда на утро он стал -3,4кг поняла что что-то не так.

Завтрак : творог 5% 200г

Второй завтрак : яблоки 140г

Обед: говядина с баклажанами 350 г , салат из огурцов и помидор-200г

Полдник : кефир 200г

Ужин : бульон 300г, паровая телятина 230г, салат из овощей 200г

Вес конечно стал большой, но будем бороться :)

1. Минеральная вода (негазированная): лужанская, свалява,
поляна квасова, нафтуся, куяльник, крымская, боржоми. Принимать воду
температурой 18-20 градусов, по 200-300 мл три раза в день перед едой за 30-40
минут. Принимать 1 месяц, в дальнейшем - очищенная вода или нейтральная
мин.вода.
2. Исключаются: сахар, фруктоза, мёд, виноград, авокадо, манго,

8,00 Завтрак : Омлет из яиц с сыром 150 г ( это 2 яйца) +200г овощного салата

12.00 Обед: рыба, тушеная с луком 300г, салат из овощей с яйцом 200г

16.00 Полдник : 60 г сыра

20.00 Ужин : бульон 300г, рыба тушеная в сметане 300г, салат из грибов и помидоров 300г

Начинаю второй этап, настроена в этот раз решительно..
На первом этапе похудела за 4 месяца на 20 кг, потом забросила питание четко по меню и за 6 месяцев больше не сбросила ни одного кг, все кручусь вокруг цифры 78...

Завтра с утра замеры и взвешивание