Блог lenuska

Ужасно страшно дальше худеть ниже 60, мне уже представляется, что дальше мне будет плохо, что у меня на этой неделе появится слабость. Так было и когда я только начала. Слабость действительно была, а потом прошла.

Голод и льва заставляет кидаться на падаль.

Ас-Самарканди

Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.

Абу-ль-Фарадж

Лучшая приправа к пище — голод.

Сократ

Как сократить потребление соли

Чтобы снизить риск возникновения артериальной гипертензии, рекомендуется умеренное потребление соли, не более 5 грамм в сутки.

Кaк coкpaтить кoличecтвo жиpa

Cтоит обратить внимание на рациональное питание: поменьше животных жиров, жареного, копченого, побольше овощей, фруктов, нежирного мяса, птицы и рыбы, а также проверьтесь у терапевта по части скрытых заболеваний желудо

Всегда ешьте сидя, и только сидя. Перекусывая на ходу, в спешке, по пути на работу вы рискуете съесть больше, и к тому же вредных для стройной фигуры продуктов.

Вот так дейтсвует на меня изменение образа жизни. Началось все с веса, потом питания, потом спорта, потом лица, потом волос, а теперь убрала челку и очень довольна! Новый имидж формируется и причем свой неповторимый!

Если хочешь быть красивой-
Пей побольше молока!
Если хочешь быть счастливой-
Не влюбляйся в дурака!

Не будь коварной и ревнивой,
Не будь обманчивой и злой,
А будь веселой и счастливой,

Комбинированная программа для начинающих

Завтрак
45г (8-9 столовых ложек) Nestle Fitness с обезжиренным молоком
+Фрукты(1-2 шт.) +чай, кофе или минеральная вода
Второй завтрак
Фрукты(1-2 шт.)
+йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира