Блог Сфера

- 3 средних баклажана
- 3 морковки
- 2 помидора
- 3 зубчика чеснока
- 1 сладкий болгарский перец
- пучок укропа или петрушки.

1 пачка обезжир. творога,
150г ветчины,
50гр - сыра твердого
2 яйца,
2 ст.л. клетчатки, зелень, 1 ч.л. разрыхлителя.

0,5 кг. грибов шампиньонов
150 - 200 гр плавленного сыра
20-50 гр. лука
соль
зелень по вкусу

Приготовление:

1. Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле.

НУ что мне удалось добиться за эти почти полные две недели:

1. Питаюсь часто , через равные промежутки времени. Ставлю таймер чтобы не пропустить очередной прием пищи. Приготовлена еда заранее. Услышала сигнал- пора кушать! все брросаю и иду есть))))
Надеюсь восстановить разогнать свой обмен веществ .

Это БЕСПЛАТНАЯ программа, предназначенная для подсчета калорий, а так же для отслеживания состава рациона по белкам, жирам, углеводам.
В Калькуляторе калорий реализованы следующие основные возможности:

- 500-600г свежих огурцов,
- укроп,
- 1-3 зубчика чеснока,
- 1/2-2/3 ч ложки соли (желательно мелкой).

Огурцы вымыть,отрезать кончики, сложить в глубокую миску.

Вам понадобится:
Лук репчатый (100г) 1 шт.
Растительное масло 30 мл
Перец сладкий красный (паприка) ½ шт.
Помидоры красные 150 г
Соль ¼ ч.л.
Перец черный молотый ¼ ч.л.
Чеснок дольки 2 шт.
Кинза 5 г

Вот с этого я стартовала 114кг

Рыба любая - 1,4 кг ( у меня пополам филе трески и хека)
Сыр твердый, тертый - 140 грамм
Яйцо - 1 штука
Сметана - 2 столовые ложки
Укроп, соль, перец - по вкусу

Скумбрия – 2 шт.
Лук – 1шт
Томаты – 2шт.
Приправа для рыбы (любая на ваш вкус);
Соль и перец
Фольга – 2 листа

Если в приправе, которую вы собираетесь использовать, уже содержится соль и перец, будьте осторожны, в таком случае вы можете пересолить и переперчить рыбу.